你一定很想知道孕妇能吃凉皮吗

怀孕十月一朝分娩，怀孕对孕妈妈们来说是非常辛苦的事情，一人吃二人补，饮食对孕妈妈们来说非常的重要。怀孕期间孕妈妈口味重，特别是在孕反过后，想吃的食物也是特别多，孕妇能吃凉皮吗？这也是每位孕妈妈关心的问题，下面小编就给大家说一说。

孕妇能吃凉皮吗?

一、凉皮的成分

一份凉皮里面差不多有切好的凉皮，酱油，醋，芝麻酱，辣椒油或辣椒，蒜末或蒜水，面筋，过水的绿豆芽，黄瓜丝或胡萝卜丝等。

凉皮的主要原料是大米和小麦，大米和小麦含有丰富的碳水化合物，个人觉得凉皮跟我们平常吃的馒头或米饭的营养没有什么差别，之所以我们觉得凉皮好吃就是在于它有汤汁，吃起来味道好。

二、孕妇可以吃凉皮吗?

1、孕妇可以吃凉皮的，但最好要少吃，千万不要过量。

没有添加的凉皮孕妇吃些顶多就是因为凉皮本身没有多大营养，要再吃些其他的食物来补充，可如果凉皮里面有添加的东西，那的确有可能会影响到肚子里的胎儿。

这就是为什么要建议孕妇少吃凉皮的原因，因为的确有一些商贩会为了利益铤而走险，不顾顾客的安危。

2、孕妇可以自己做凉皮

如果孕妇真的想吃凉皮的话，可以自己做，虽然可能口感比商贩卖的差些，但至少安全放心。

三、做法

1、把面团放进水里捏，捏到最后剩下的东西就是面筋，而面水就可以用来做凉皮。找一个平底盘子，在盘子上抹上油，倒入面水后，把盘子放蒸锅上蒸，蒸十多分钟，凉皮就成型了。

2、用面水做凉皮的时候，我们可以先让面水沉淀一下，上面的水可以过滤掉，用下面的水做凉皮更易成型。

3、除了这种方法外，也可以用淀粉来做，用淀粉就不用费力的捏了。淀粉和水混合，搅拌好，不用沉淀，直接到在刷好油的平底盘上，放在蒸锅上，十分钟后凉皮好了。

4、把蒸好的凉皮切好，放入调味料，一份安全的凉皮就做好了。

四、对于凉的食物要控制

像凉皮这类的食物，凉爽开胃，但孕妇要谨慎，毕竟太凉的食物吃下去有可能会造成腹泻，孕妇腹泻严重的话会造成脱水，影响自己也会影响到宝宝的营养供给。

有句老话：不怕一万，就怕万一。对于凉的食物孕妇千万不要贪嘴。

重要提示：怀孕期间是可以吃凉皮的，但不能经常吃，也不能过量，如果想确保凉皮安全，可以自己做凉皮吃，孕妇对待凉的食物一定要慎重千万不要贪嘴。

孕妇能吃凉皮吗？很显然是要慎吃的，因为饮食不当会对孕妈妈和腹内的宝宝造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期一定要适当“忌口”。可以多吃含蛋白质高的食物，多吃一些含维生素和矿物质高的水果和蔬菜。在这里小编祝福每一位孕妈妈们合理饮食，孕育健康漂亮的宝宝。