秋天应该吃什么?秋天吃什么可以补充营养?

小编为大家回答一下秋天应该吃什么的问题,秋天适合吃的食物有很多，例如山楂、黄鳝、猪肝、红枣。秋天空气比较干燥，所以对我们的肺不是很有利，秋天就该多吃一些滋阴润燥的食物。初秋时候，天气还是比较闷热，处于夏天的尾巴。这个时期瓜果也已经熟了，人们就会食用过多，其实这样是不好的，会伤到脾胃，接下来小编会列举秋天应该吃的食物。

一、秋天应该吃什么

1.众所周知山楂具有很好的开胃消食功能，除此之外，还能够起到活血行气的效果，山楂具有很明显的降低血清胆固醇、血压、利尿的作用，不仅可以强心、增加冠脉血流，还有扩张血管的作用。

2.秋天也可以吃一些黄鳝，黄鳝对人体具有很好的补益气血、滋补肝肾的效果，这种食物经常吃可以有效补气益血，对于强健筋骨也有一定的功效，小编建议中老年人要多食用黄鳝。

3.猪肝具有大量的铁元素、维生素、蛋白质以及肝素、肝糖等营养成分，是为我们补气血的佳品，猪肝虽然大补，但我们不能过量食用，适量吃些猪肝有助于提高人体造血功能、还可以减少人体贫血。

三、秋天吃什么可以补充营养

1.秋天吃一些红枣可以补充到人体营养。因为红枣富含大量维生素，最大的好处是可以补气。因为秋天的空气是十分干燥的，所以对于我们的肺是有较大刺激的。不少人在秋天很容易会患上各种呼吸道的疾病，所以在秋季的饮食要注意多食用滋阴润燥的食物。如要多吃银耳、甘蔗、梨等可以润肺的食物。除此之外，还可以食用一些保健品，蜂蜜蒸百合、青果酸梅汤都是不错的选择。

2.在初秋时期，天气还是比较热的，还在夏天的尾巴。秋天应该吃什么的问题也会困扰着我们，空气也会比较的烦闷，会让人觉得很闷热很烦。这个时期瓜果已经成熟了，人们很容易会食用过多。这些其实都是不好的，会伤害到脾胃，秋日的早晨应该喝点清淡的粥，可以帮助养胃健脾，建议可以食用山楂粳米粥。

秋季口腹以滋阴润燥为原则，想必大家现在对秋天应该吃什么也有了一定的了解了吧。每一正午、晚饭喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另外一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂肋骨汤、鲤鱼山查汤、红小豆花鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇甘紫菜汤等这些大家都可以适量的食用。