孕妇清淡烫的食物

在孕妇怀孕期间，是有很多不能吃的食物的，而孕妇最主要的就是饮食方面的问题，一定要吃得好，但不能太好，每个孕妇都有不一样的情况，而孕妇清淡烫的食物就很简单了吧，最主要是既有营养，又简单方便做。那么接下来，就由我来为大家介绍一下咯。

为你推荐的孕妇清淡烫营养小食谱,准妈妈就可以有计划的进行饮食营养,每天都能够开开心心的增加营养,健康的度过孕期生活。以下是学习啦小编分享给大家孕妇清淡营养菜谱大全，一起来看看吧!

一、清淡易消化的孕妇食谱篇:栗子白菜

材料:大白菜600克、栗子400克。

调料:盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。

做法:

1、白菜去掉根和老茎叶，洗净后出水，捞出用冷水浸凉，再捞出挤净水分，用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。

2、栗子洗净，切去上端，用沸水煮一会儿，捞出剥去皮，再用熟油炸成金黄色，捞出置于盆中，加奶和少许盐上屉蒸烂。

3、白菜心摆在锅里，加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味，上火烧至软烂，再装盘，锅中原汁用水淀粉勾芡，浇在白菜上;栗子蒸烂后，滗去原汤，倒在烧好的白菜上即可。

二、清淡易消化的孕妇食谱篇:乌骨鸡汤

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。乌骨鸡汤健脾补血，是孕期的一款好食谱。

主料: 乌骨鸡 500克

辅料: 枣(干) 50克

调料: 盐 4克 姜 5克

制作工艺:

将雌乌骨鸡去毛及内脏，洗净后和生姜(切片)、大枣一起放入锅内，加水、盐适量，煮汤服食。

三、清淡易消化的孕妇食谱篇:醋熘土豆丝

材料:土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法:

1、土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒

2、锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。

功效:马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

四、清淡易消化的孕妇食谱篇:番茄炒豆腐

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。

原料:番茄、豆腐、少许酱油、白糖、盐、味精

做法:

1、先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。

2、把豆腐切成3cm左右长方块。

3、锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻。

4、把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。

五、清淡易消化的孕妇食谱篇:黑木耳炒黄花菜

这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

原料:木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

做法:

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

上面也讲到了，孕妇在怀孕期间一定要多注意这些啊，千万不要误食用了那些容易导致流产的食物了，还有家人在照顾孕妇的时候，也一定要小心哪，那些孕妇清淡烫的食物都要适当的给孕妇食用，还有在制作这些食物的时候，也一定要注意火候啊。