润喉祛痰吃什么

喉咙不舒服或者感觉有痰去不了，是挺难受的一件事情。感冒喉咙容易不舒服、抽烟、常喝酒的朋友也很容易喉咙不舒服。那么，日常中除了减少吃这些对喉咙不好的食物外，外吃什么可以润喉祛痰呢？今天我们和小编一起来了解一下，哪些食物可以润喉祛痰？

润喉祛痰吃什么好呢

一、 三楂羹

感冒的后期，咳嗽、多痰、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂具有一定的有平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。

制法：将鲜山楂蒸熟后去皮，然后捣碎做成山楂羹。

二、雪梨羹

雪梨是一种滋阴润肺的好食材，对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好。

制法：取新鲜的雪梨，用勺子将其完全捣碎，然后放到蒸锅上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。

三、蛋花糖油汤

适用于咽喉部干涩、有异物感，有慢性咽炎的患者。

制法：一个鸡蛋，白糖、小磨香油各两汤匙。把鸡蛋打进水杯内，用筷子把蛋清和蛋黄搅匀，放入白砂糖、小磨香油，然后冲入200-300毫升刚烧滚的开水，加盖保温三分钟即成。

四、罗汉果茶

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。

制法：最常见且简便的方法就是取一颗直接泡水喝，将适量的干罗汉果用沸水冲泡，待稍凉便可饮用，味道甘甜清香。对于少数寒凉体质的人群，在服用罗汉果时可放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。

五、白萝卜汁

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。

制法：可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升，根据个人体质调整每次饮用的量。体质好的可分两次喝;体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一点温水，口味不适的可以加入一些蜂蜜调味后再喝。

六、麦冬玄参雪耳茶

适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激造成的黏膜受损而引发的喉咙痛。

制法：麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因麦冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

七、胖大海茶

适用于声带使用过度，如讲话过多，大吼大叫后出现喉咙发炎、水肿而引起的疼痛。

制法：胖大海茶6克、甘草2-3片。将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

八、金银花茶

嗓子干疼是感冒的预警信号，金银花对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很可以清热祛火。

制法：建议每次取3-4克干的金银花，加入热水浸泡，每天喝两杯对缓解这种症状很有效，连续两天症状就会好转。如感觉口感不佳，可以加几块冰糖。但应该注意金银花性寒，易伤脾胃，不宜常喝。

润喉祛痰吃什么呢？多吃蔬菜水果，少吃油炸食物。忌烟忌酒、日常多吃以上小编推荐的润喉祛痰的食物，肯定可以帮助到我们的喉咙的。特别到了炎热的夏季或者容易感冒生病的季节，更要多吃点去火，润肺的食品，不仅去火还能避免上火而导致喉咙发炎。