雪梨润喉汤，你喝过吗，吃什么东西能润喉

许多朋友在饮食习惯上不注意，特别喜欢吃辛辣生冷或者刺激性很大的食物，因此造成咽喉发炎或是咽喉不适等情况，整个人就会跟着遭很多罪，因此要养成正确健康的饮食习惯，才能减少咽喉发病的几率，那么日常生活中，有哪些汤对咽喉效果好？雪梨润喉汤，怎么做呢？

一、雪梨润喉汤

原料：百合20克，雪梨50克，银耳20克，冰糖15克，枸杞3克调料：盐少许。

制作方法：将雪梨洗干净，然后把雪梨的头部去掉，用作做盖子。然后把中间的核去掉，把中间稍微挖空。雪梨中间挖空之后，把红枣、枸杞和冰糖放进去，冰糖可以少放一点，因为雪梨本身就是甜的。放好之后，就用盖子盖住，准备蒸啦!把雪梨放在一个比较深的碗里面，因为蒸雪梨的时候会有大量的水流出来，大概蒸半个小时，雪梨变软之后，雪梨润喉汤就做好啦!

二、吃什么东西能润喉

1、鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

2、柠檬汁和蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

3、炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。

4、生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。

5、燕麦片

燕麦片本身富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛，咽喉肿痛的朋友们可以多吃一些燕麦片。

6、全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

7、水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

雪梨润喉汤，具体做法是怎样的呢？吃什么东西能润喉呢？对于咽喉有炎症而苦恼或是想知道雪梨润喉汤做法的朋友们来说，相信在看完以上详细的介绍以后想必一定能在上文中找到这两个问题的答案，咽喉有炎症是很难受的事，建议大家多吃这些润喉食物哦。