喝什么能润喉，自制润喉饮品

在夏天，因为天气炎热，我们总是会口干舌燥，去市场上买解暑的饮料又担心哪些饮料加了很多的添加剂，对于人体很不好，那么，我们要喝什么才能润喉解暑呢？今天咱们这边来介绍几种自制润喉饮品，大家可以自己制作饮品，安全健康又好喝哟！

喝什么能润喉，自制润喉饮品

一、西洋参麦冬饮

1、材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克

2、做法：放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。

3、功效：养阴润肺、生津止渴。

4、适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。

5、禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。

二、胖大海枸杞茶

1、材料：胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。

2、功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽。

3、适宜人群：阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。

4、禁忌证：外感发热、消化不良者不宜。

三、麦冬生地茶

1、材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

2、功效：滋阴降火、生津止渴。

3、适宜人群：阴虚火旺，火热上炎见咽痛、口渴、烦热者，如咽喉疼痛明显可加金银花同泡。

4、禁忌证：脾胃虚寒、腹泻便溏、消化不良者不宜。

四、雪梨甘蔗汁

1、材料：雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。

2、功效：润肺生津、利尿通淋。

3、适宜人群：肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。

4、禁忌证：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。

五、山楂羹

感冒的后期，咳嗽、多痰、异物感是导致嗓子不舒服的主要原因。山楂具有一定的有平喘化痰、缓解嗓子疼的作用。

制法：将鲜山楂蒸熟后去皮，然后捣碎做成山楂羹。

六、雪梨羹

雪梨是一种滋阴润肺的好食材，对缓解肺热感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好。

制法：取新鲜的雪梨，用勺子将其完全捣碎，然后放到蒸锅上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。

七、蛋花糖油汤

适用于咽喉部干涩、有异物感，有慢性咽炎的患者。

制法：一个鸡蛋，白糖、小磨香油各两汤匙。把鸡蛋打进水杯内，用筷子把蛋清和蛋黄搅匀，放入白砂糖、小磨香油，然后冲入200-300毫升刚烧滚的开水，加盖保温三分钟即成。

八、罗汉果茶

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳。

制法：最常见且简便的方法就是取一颗直接泡水喝，将适量的干罗汉果用沸水冲泡，待稍凉便可饮用，味道甘甜清香。对于少数寒凉体质的人群，在服用罗汉果时可放入一二片姜片一起泡煮即可中和罗汉果的寒性。

九、白萝卜汁

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。因此，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。

制法：可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升，根据个人体质调整每次饮用的量。体质好的可分两次喝;体质差的可少喝或饭后喝;胃口不好的可加一点温水，口味不适的可以加入一些蜂蜜调味后再喝。

十、麦冬玄参雪耳茶

适用于辛辣、油炸烧烤食物或烟酒刺激造成的黏膜受损而引发的喉咙痛。

制法：麦冬10克、玄参10克、雪耳5克。将材料加入滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。因麦冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

十一、金银花茶

嗓子干疼是感冒的预警信号，金银花对于细菌性感冒引起的嗓子疼效果很可以清热祛火。

制法：建议每次取3-4克干的金银花，加入热水浸泡，每天喝两杯对缓解这种症状很有效，连续两天症状就会好转。如感觉口感不佳，可以加几块冰糖。但应该注意金银花性寒，易伤脾胃，不宜常喝。

夏天喝什么能润喉呢？上面我们已经给出了答案，喝自制的润喉饮品是最好的选择，安全营养又好喝，自己动手、丰衣足食。我们上面介绍的是一种自制饮品，材料、做法都是非常家常化、非常简单的，我相信总有一种是适合大家的，所以为了我们自己的身体健康，大家行动起来吧！要想身体棒棒的，自制饮品才是王道。