红糖减肥吗？赶紧来看看吧！

现今很度女性非常喜欢喝红糖水、尤其是月经期间更是喜欢。冲上一杯热气腾腾的红糖水不仅能够改善疼痛而且还可以暖胃。虽然很多人喜欢红糖水，知道经期喝红糖水有补血的功效。可以红糖还有一个功效大家可能就不太知道。小编来告诉你它的另一个功效-减肥，那到底红糖减肥吗？

一、红糖减肥吗

答案是肯定的。红糖的减肥原理：说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

二、红糖的减肥吃法

1、香蕉醋红糖水

在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

制作步骤：

STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

STEP 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

STEP 4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

2、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪;主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：红糖10g、酸奶100ml

制作步骤：

STEP 1：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

STEP 2：等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

STEP 3：饭前或饭后都可饮用，一天3次。

3、硫酸镁红糖水

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作方式：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

对于红糖来说大多数女性只知道红糖可以缓解治疗月经期间的疼痛和出血，在冬天冲一杯红糖水可以具有暖身暖胃的效果。至于减肥的效果可能不太了解。红糖减肥吗？其实红糖中含有大量的蔗糖。对于人体的新陈代谢是有很大帮助的。所以说要想拥有一个好的身材适当的喝点红糖水是有必要的。