养颜粥有哪些

中国人自古就有喝粥养胃的说法，喝粥不但可以调理肠胃，促进食物消化吸收，减轻肠道的负担。和不同种类的食材搭配在一起，还可以起到不同的调理效果。而养颜粥是现在非常流行的一种美容粥的吃法，养颜粥可以帮助大家解决许多的皮肤问题，经常喝养颜粥还可以达到促使皮肤变得细腻柔嫩，尤其是有些女性本身就是油性体质，在吃完油腻的食物后可能会造成长痘痘，粉刺等皮肤情况，或者是现在的年轻人工作压力太大，熬夜加班，喝养颜粥也都能得到很好的改善。下面小编就来为大家介绍几款养颜粥的做法。

养颜粥有哪些

第一道养颜粥：薏仁莲子粥

这道粥品具有排毒养颜，补气血和清热解毒的作用。像是年轻女性希望的美白保湿也都可以实现。现在许多的美白产品里面也都有薏仁的成分，就是因为薏仁有着作用。

制作方法：我们需要准备到的材料是：薏仁二两，莲子一两，红枣四颗，冰糖若干以及冷水1升。首先我们先洗干净薏仁，放在冷水中浸泡大约四个小时，然后沥干水备用。买到去芯的莲子和红枣，一齐放进砂锅中焖煮，先大火煮开，转小火炖到稀烂为止，最后加入适量的冰糖就可以食用了。

第二道养颜粥：绿豆百合粥

这道粥品具有祛斑除湿的效果。经常吃可以解毒，补血，润肺等等功效。

制作方法：准备好材料绿豆、红豆各二两，再加上一两百合便可制作了。把材料都洗干净以后，浸泡一个小时以后，然后将粳米洗干净放进砂锅里。大火煮开后转小火，加入红豆、绿豆和百合慢慢熬。在熬得时候要小心粥喷出来，适时的用勺子搅一搅，以免粥变糊。

第三道养颜粥：燕麦玉米粥

这道粥品可以促进机体新陈代谢的作用，降低脸上的色斑素沉着，达到非常好的美白效果。

制作方法：我们要准备到的食材是：燕麦仁一两，玉米粉半两，牛奶一斤。将薏米仁洗干净用水浸泡半小时，然后放进砂锅中，再把牛奶倒入玉米粉一起进行搅拌成糊状备用。在锅中加入一斤水，然后放入燕麦仁煮开后，将玉米糊倒入已经熟透的燕麦仁砂锅中，不停地搅拌后，再开文火煮15分钟即可出锅。

这三种粥品都具有非常好的美容效果，而且都是比较好的养身养胃养颜的食物，女性多喝喝对身体是非常好的。经常喝营养养颜粥不但会使脸色更加红润，而且胃肠道也会越来越健康。我们可以早晚各吃一次，然后记得多喝水，注意遮阳防晒。慢慢的你就会发现自己的皮肤你嫩光滑，而且也不再长痘痘了。希望以上建议对大家都有很好的帮助。