女人养颜粥有哪些
养颜美容是爱美人士的追求，只要一听到某某产品美颜美容效果不错，就会有很多女性相继购买，即使知道这可能商家的一种推销手段也愿意试试。但是外在的涂抹还是不如内调，如果想要内调的话，可以通过多喝美容养颜粥，让爱美的你轻松吃出美丽容颜。
女人养颜粥有哪些
1、健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆、红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。)
【营养师讲解】：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
2、美白润肺的红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，
【营养师讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合。主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力，对于爱美的女性实在必不可少的。
3、香甜可口瘦身的紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法：先将薏米、紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
【营养师讲解】：这款味道非常香甜，可以帮助我们延缓衰老、润肠排毒素、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，还可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。需要注意的是，紫米含有很多天然色素，也是花青素，所以不宜过分搓洗。
4、营养美肤的七彩粥
材料：红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后，第一位的最多，共150克左右即可)。
做法：各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸水，内部变软。红枣去核，桂圆去皮去核(或者选择干桂圆肉)，然后将洗过的紫米倒入一起煮熟，豆子很软时即可。
【营养师讲解】：此款粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉，此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方。
喝粥的好处大家都知道，女人养颜粥的作用更是不用多说，但很多人却选择熬最晚的夜吃最贵的保养品，为什么不能善待自己一些呢?在平时的日常生活中多注意自己的饮食，少熬夜、少吃油腻、煎炸食物，多喝美容养颜粥，比使用奢侈的护肤品更有效，从此让你赶走暗黄、痘痘肌、健康又美丽。
