蔬菜水果减肥法

提起减肥，显然离不开吃和动，常言道管住嘴迈开腿，说吃呢，又离不开荤素的分类，很多减肥的人，其实都试过节食，或者只吃蔬菜水果减肥，这样子的减肥，有什么方法吗？对于减肥是否真的有用呢？有什么食用误区吗？所有的蔬菜水果都能达到减肥的目的吗？

减肥就是女人一直以来的座右铭，但是，女人又是一个很矛盾的生物，每天嘴里喊着减肥的口号，但是没有却又是控制不了自己吃吃吃的欲望，然后觉得既然都控制不了自己的嘴巴了，那么就换个减肥方法吧，就每天都去运动来减肥吧，但是，又懒，坚持个一两天最多一个星期又没有下文了。那么现在，小编来给各位妹子们谋福利了，小编来给你们介绍一个一周蔬菜水果减肥法吧。

一周蔬菜水果减肥法

1、第一天，汤和水果。除了香蕉外，别的水果都能够吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃生果。假如喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

2、第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，能够吃所有的蔬菜，不定量，并且最佳挑选新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。正午能够吃点烤马铃薯。请记住：不能吃任何生果，要多 喝水。

3、第三天，汤、生果和蔬菜。这一天不能吃烤马铃薯，汤、生果和蔬菜能够随意吃，册时要多喝水。假如前三天都能严厉遵循饮食规则，即可减重2-3公斤。

4、第四天，汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随意喝汤及进食生果和蔬菜外，还能够进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

5、第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉。牛肉能够吃200克，西红柿果生吃，不定量。这一天请求喝6-8杯水，只喝一次汤就能够

6、第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随意吃，还能够吃两块牛排，但不能吃烤马铃薯。除喝一次汤外，一定要多喝水。

7、第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。能够吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜能够用葱炒着吃。

除了蔬菜与水果，其实还是可以吃一些其他的，否则身体所需的营养是跟不上的。

蔬菜水果减肥法也是一个不能长期坚持的减肥方法，否则对身体百害而无一利。而且并不是说吃水果和蔬菜就一定会瘦，吃一口米饭与吃半个西瓜还是吃半个西瓜的热量比较多的，并且有的蔬菜相搭配还可能导致食物中毒！在未尝试新的搭配之前，一定要问问是否有毒！