假如吃胃胀怎么办，今天告诉你

现在的很多的年轻人吃饭等吃东西都是没有节制的，遇到自己喜欢吃的食物就会吃很多，不顾自己身体的承受能力，对于自己身体是不负责任的一种表现，那么很多的时候自己吃的胃胀了应该怎么办呢，今天我们针对这个问题介绍给大家吧。

一、假如吃胃胀怎么办  有什么办法

胃胀与饮食不节有关，考虑只是功能性消化不良，应无大碍，治疗只需调节饮食，忌食辛辣肥腻，避免饮食过饱，饮食宜清淡，易消化，适当活动，保持心情舒畅。

如果持续这样胃胀，就要考虑是胃炎或者胆结石了!

建议多吃水果蔬菜，严重请及时就医!

1.食疗方一

材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

2.食疗方二

材料：槟榔12克粳米60克槟榔。

方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。光靠食疗还是不够，可以喝德甫的常渭宝茶进行消食行气，改善胃胀。

二、注意事项

胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气;食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

1.服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

2.不直搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

吃胃胀怎么办，是不是文章里推荐的几个小妙招还是便于我们在突发这个情况的条件下采取的嫩，还是要告诉大家得是身体是最重要的，一定平日里就要养成有习惯的饮食的习惯，保证自己不管是吃什么都克制住自己，不要多吃就形成习惯就好了。