维生素e的好处都有哪些呢！

维生素e，属于是人体所需要的一种元素，缺少了它，人体很可能会出现一些负面性的影响。那么人们所知道的维生素e的好处有哪些呢？以下小编便有整理到相关的常识，当然除了好处之外，也有一些注意事项需要大家了解的，一起来看一看吧！

一、维生素e的好处

维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素e的作用及功能具体如下

1、抗衰老

维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。

2、增强免疫力

维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

3、消解色斑

一说色斑，大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。维生素e的最大功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

4、抗肿瘤

研究发现，癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高。

二、维生素e的副作用

1、维生素e虽然好，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用(每天600-1200个国际单位)，轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚。

2、过量服用维生素e，可能还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以，维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效。

维生素e的好处，以上都为大家所整理到了，希望可以带给正在食用维生素e的人们一些帮助！但是在食用上面，不可以因其好处比较多，而一次性的过量食用了，过量食用的话，很可能会让血压方面升高，或者是出现一些其它的情形。若是服用了维生素e还未能改善身体上的毛病，需要去医院找医生哦！