维生素b2的作用及功能有哪些呢
说到维生素b2想必很多朋友们一定会觉得十分熟悉吧，维生素b2的另一个名字又叫核黄素，对我们的身体健康十分有好处，但是我们身体内的维生素b2含量是十分有限的，所以只有通过饮食来合理摄取吸收了，那么，维生素b2的作用及功能有哪些呢？
一、维生素b2的作用及功能有哪些呢
1、维生素b2参与体内生物氧化和能量的代谢
可以提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤的完整性，可以保护我们皮肤的毛囊粘膜和皮脂腺的功能。它是细胞组织代谢和修复的必须营养素，可以强化肝功能，调节肾上腺素的分泌。
2、维生素b2参与维生素b6和烟酸的代谢
能够帮助身体色氨酸转化成尼克酸，和维生素B6的转化。
3、维生素b2影响着人体对铁的吸收
如果缺乏维生素b2就会导致口腔、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，被统称为核黄素缺乏病。如果儿童长期缺乏维生素b2，也会使生长迟缓，有缺铁性贫血的现象。
二、补充维生素B2时要注意什么
1、不能服用过多
服用过多的维生素B2很容易引发小便发黄的情况，长期服用维生素B2还会导致肾脏的功能有所损害。尽管维生素B2的毒副作用较小，但是当身体服用了维生素B2之后，身体出现明显不适时，就要立即停止食用了。
2、孩子应该及时补充
人体进行新陈代谢和维持生理功能最不可缺少的营养物质就是维生素了，对于正在发育阶段的孩子们来说，身体缺乏了维生素B2会导致孩子出现生长缓慢，发育不良等各种情况。而成年人缺乏维生素b二也会影响到身体功能的正常运行。但是，尽管维生素是身体不可或缺的，但是也不可以把维生素当做保健品经常服用，因为这种方式是有害于身体健康的。
3、不能空腹食用
在正常的生长代谢过程中维生素B2不仅不会产生毒性，而且只需要一点点就能够维持身体正常的新陈代谢活动。而服用了过多的维生素B2不仅不能够及时让身体吸收，而且身体吸收不了的维生素B2马上就会通过尿液排出，并且尿液会有明显发黄的现象。专家表示，在给身体补充维生素B2时，要注意不要空腹食用，不要和甲氧氯普安一起服用。
4、皮肤不适要立即停止服用
有些人服用了维生素B2会出现皮肤瘙痒，麻痹，刺痛，灼热的情况。出现这种情况的患者属于服用了过量的维生素B2，这个时候需要采取的措施就是提高高热量食物的摄入量，及时将体内多余的维生素B2排泄出去。
维生素b2的作用及功能有哪些呢？对于很多需要补充维生素b2的朋友们来说，一定很想知道这个问题的正确答案吧，不过大家也不用太过着急，因为以上的介绍里已经给出了明确的答案了，相信大家看完以后，对维生素b2一定有了更新更全的认识了。
