蒜苔热量高吗？吃蒜苔会不会长胖呢？

蒜苔的营养价值可以说是非常高的，适量的食用对身体有许多好处，而且蒜苔的做法也有很多，常见的就是蒜苔烧肉。蒜苔能够起到滋补身体的作用，长期食用蒜苔的话还可以帮助我们的身体预防各种疾病哦，那么大家知道蒜苔热量高吗？吃蒜苔会不会长胖呢？

一、蒜苔热量高吗

蒜苔的热量是不高的，而且相比于其他食物蒜苔的热量可以算是非常低的，因为每100克蒜苔中的热量大约为61大卡，只需要我们散步40分钟左右就可以完全消耗掉这些热量了，所以蒜苔的热量不高哦，而且蒜苔中还含有丰富的纤维素，能够起到润滑肠道的作用，帮助我们更好的消化和吸收食物。

二、吃蒜苔会不会长胖呢

吃蒜苔是不会长胖的。前面我们说到了蒜苔的热量是非常低的，除了热量低以外，蒜苔的脂肪含量也是比较低的，所以说吃蒜苔是不会长胖的，但也要讲究方法哦，很多时候我们在吃蒜苔的时候都会搭配上猪肉或者牛肉，牛肉暂且不说，猪肉的脂肪含量是很高的，所以想要吃蒜苔减肥的话最好是吃牛肉蒜苔或者是只吃蒜苔哦，这样就不会长胖了，而且还能够帮助我们减肥瘦身呢。

三、吃蒜苔对身体有哪些好处

1.蒜苔中含有丰富的蛋白质，可以给身体补充能量和营养并且还能够起到提高免疫力的作用。

2.蒜苔中具有较多的膳食纤维，能够有效地促进我们身体肠道的蠕动，起到预防和治疗便秘的作用，经常大便干燥或者大便困难的人可以多吃点蒜苔。

从上文的描述来看我们现在已经知道了蒜苔的热量不高，而且吃蒜苔也不会长胖，但也不能一次性吃得太多，要把握好用量哦。但是在烹饪蒜苔的过程中一定要注意火候和时间，蒜苔是烹饪的时候是不能太长的，如果蒜苔变太软的话就会破坏掉它的营养成分哦！