血瘀质的食物有哪些

浑身的血脉不那么畅通这是血瘀体质的人经常会感受到的一种症状，因此血瘀对于人们的身体来说是很不好的一种现象。而很多的时候人们之所以会出现血瘀这种现象有的时候是和人们的饮食有关，因为有一些食物对于人们来说是很容易加重血瘀这个症状的。那么，你知道血瘀质的食物有哪些吗?

一、血瘀质的食物有哪些

典型的血瘀体质，形体偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”,微循环不畅通，直接影响组织营养，就算吃得不少，也到不了该去的地方发挥营养作用。而且由于下游不畅，时间久了也会使上游食欲受到影响。

所以人们在饮食上要多加注意，而在日常的饮食中血瘀质的食物有：杨梅、螃蟹、西瓜、菊花、肥猪肉、油腻食物、寒凉食物等，少食生冷滋腻食物。

二、血淤体质者的饮食调养

1、山楂红糖包

原料：山楂10克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

2、鲜藕炒木耳

原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

3、桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

养生功效：中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。

很多的时候人们都可能不知道自己是血瘀体质的人士，而且对于血瘀这一种病来说是没有男女之分的，全部的人都是有相同的概率患上。所以在人们知道了自己是血瘀体质后记得要在饮食上注意不要吃上文“血瘀质的食物有哪些”中提到血瘀质的食物，而是要多吃上文中所说到的对于血瘀体质的人有好处的食物。