海苔吃多了会怎样

最早接触海苔一词是源于小时候的一则“波力海苔的广告”，广告的内容已记不清，但却让小编对海苔这个物品留下了印象，记得第一次吃到海苔时，感觉好神奇啊，这么薄薄的和紫菜相似的一片东西，居然入口即化，那个感觉太神奇了，而且由于它的口感非常好，忍不住就会多吃，但在享受美味的同时，相信很多朋友也会和小编一样有一个疑问，海苔吃多了会怎样，那么我们就一起来探讨探讨吧。

海苔与紫菜的区别

紫菜，又称“紫英”、“子菜”、“索菜”，属红毛菜科植物。紫菜分布于世界各地，生长于浅海潮间带的岩石上，生长期为每年的12月至翌年5月。紫菜的种类很多，现已发现的就有70多种，主要品种有“坛紫菜”、“条斑紫菜”、“圆紫菜”等。其实，海苔和紫菜是一回事。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主，海苔是用条斑紫菜加工而成的。

海苔吃多了会怎样

海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

从表面上讲，海苔的营养是很高的，可以弥补青少年体内缺乏的碘、铁、锌，但是很多的海苔产品在产品上都是直接可以看到盐等调味品的，这些调味品让海苔变的很咸。

而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯，孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系，而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。另外由于海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

海苔除了是小朋友的最爱，目前它也是很受年轻女生的欢迎哦，因为可以用它来DIY各种卡哇伊的食物，让美食也变得可爱，但小编在这里也要啰嗦的说一句其实任何东西都要有个度，虽然海苔好吃，但如果吃多了海苔还是会对身体健康产生影响，所以我们还是要适量哦！