绿豆汤煮多久才好

绿豆汤是夏天解暑的好帮手---炎热的夏天，来一碗清凉的绿豆汤，不仅可以帮我们带走暑气，同时可以补充水分，增加食欲！真的是好处多多呀！那么喝绿豆汤还有哪些好处呢？我们平时在家要如何煮，绿豆汤要煮多久呢？带着这些疑问和小编一起来学习一下吧！

喝绿豆汤的好处及绿豆汤煮多久才好

1、解暑

绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话，则可直接煮绿豆水，或者同金银花一起煮，每天适当喝点就可起到一个祛暑的作用。

2、促进食欲

由天气候炎热的的关系，夏季很容易会有食欲不振的问题，而绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可起到一个兴奋神经的作用，从而促进食欲。

3、排毒

绿豆本身就具有清除体内毒素的作用，不仅如此，绿豆中也含有抗过敏成份，因此夏季多喝绿豆汤的话，可起到一个预防夏季高发皮肤病荨麻疹的作用，促进身体健康。

4、保护心血管

绿豆中含有的多糖成份具有增强血清脂蛋白的活性的作用，因此也就可以起到一个促进血脂平衡，从而保护心血管健康。再者这种球蛋白和多糖还具有促进动物体内胆固醇分解的作用，因此可减少人体对胆固醇的吸收，从而起到一个预防三高的作用，两者一结合，可大大的减少夏季高温突发心绞痛，冠心病，动脉硬化等一些心脏疾病发病的机率。

5、抗辐射

日常多喝点绿豆汤还能起到一个抗辐射的作用，可减少辐射对人体的危害。

6、保护肾脏

绿豆中的胰蛋白酶是一种可以帮助减少蛋白分解，可减少蛋白质分解对肾脏造成的损伤，因此可起到一个保护肾脏健康的作用，其实肾脏是人体先天之本，对肾脏起到一个保护的作用，自然也能减少很多疾病的困扰了。

7、维持机体正常发育

绿豆的营养价值本身是很高的，蛋白质含量比鸡肉还要多，钙质的含量，磷的含量也都非常高的，因此多喝绿豆粥可起到一个维持机体正常发育的作用。

8、煮绿豆汤的时间~

消暑：大火煮沸10分钟左右即可。

清热解毒：30分钟到1小时为宜。

绿豆汤煮多久才好，是不是开花越大越好，答案是否定的！如果是要防暑，解毒，降温把绿豆汤煮到汤汁绿而未红就可以了，这样的绿豆汤效果是最好的！由于绿豆汤属于寒性的食物，那些脾胃虚，体质寒的，及老人和小孩，还有在吃药的人，最好都不要喝！