孕妇吃香蕉到底行不行，为了宝宝一定要搞清楚这几点

香蕉是日常生活中最常见的营养价值很高的美味水果。但由于怀孕的准妈妈为了宝宝的健康，从初期到分娩都有很多禁忌，许多日常食用的水果都要避而远之。那孕妇到底能不能吃香蕉，吃香蕉对宝宝有哪些好处，会对宝宝有不好的影响么，就让我们一起来看一看。

一、孕妇吃香蕉到底行不行

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。

妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

二、吃香蕉的禁忌

1、香蕉的成熟度：生香蕉不能吃，熟过头也别吃

孕妇吃香蕉，那种没有完全成熟的香蕉吃了以后不仅不能够缓解便秘，还会加重便秘，导致孕妈肠胃受到伤害，体内胎毒更加严重，无形中就会给胎儿造成伤害，是很容易“伤胎”的。孕妈吃香蕉，只有那种完全成熟的，甚至是起了黑点的香蕉，效果才会更好。但是同时也要注意，那种熟过了头有点烂的以及那种表皮蔫吧的香蕉，营养流失不适合孕妇食用。

2、脾胃虚寒的孕妈煮过后再吃

脾胃虚寒的孕妇如果直接吃香蕉，脾胃失调更加严重，时候呢容易伤害到胎宝的。从中医的角度上来说，香蕉是属于一种寒性的水果，虽然寒性不大但是也要注意，女人在孕早期以及月经期间都要尽量少吃，而那些本身就脾胃虚寒的孕妈更加要注意，香蕉不是不能吃，但是要煮过以后再吃。香蕉和莲藕一样，本身虽然有些寒性，但是煮熟以后寒性会大大降低，也会更加容易消化吸收。

3、香蕉含糖量高，孕妈不能多吃

香蕉虽然吃起来不是很甜，但是却是一种含糖量很到的水果，孕妇可以吃香蕉，但是却不能多吃。吃香蕉过多引起血糖升高，反而会对孕妈和胎儿有伤害。

总的来说，孕妇吃香蕉好处多，孕妈们可以放心的食用。但是也要注意文中提到的禁忌，但若是不注意这几点，却可能会给胎儿造成伤害，这是谁都不愿意发生的事情。所有喜爱吃香蕉的孕妈们，为了宝宝的健康，一定要记牢了。愿每一位孕妈都有个健康可爱的宝宝。