蜂蜜回奶，方法得当就不必忧虑

回奶是指产妇在哺乳期间乳汁分泌减少甚至停止分泌导致母乳中断的现象，所以很多产妇在哺乳时会担心由于饮食问题造成回奶现象，影响哺乳质量，而“蜂蜜回奶”这个说法最为常见，那么，产妇在哺乳期喝蜂蜜到底会不会影响乳汁分泌，造成回奶现象呢？

一、蜂蜜回奶吗？哺乳期可以吃蜂蜜吗

哺乳期是可以吃蜂蜜的，“蜂蜜回奶”非科学。蜂蜜含有180多种人体可以直接吸收的营养物质，产妇月子期间喝蜂蜜水可以很好的补充营养，均衡日常饮食中的不足。并且喝蜂蜜不仅不会回奶，还可以促进产妇的身体恢复，分泌更多的乳汁喂养宝宝。蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。

二、哺乳期蜂蜜做法

1、鸡蛋蜂蜜茶

产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克。(民间验方)

做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45天为一个疗程。

功效：用于产后调养。

2、蜂蜜水果粥

此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克

调料：蜂蜜1小匙

做法：将粳米洗干净熬成粥。将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。

三、注意事项

1、不宜空腹喝。

空腹喝蜂蜜柠檬水易增加体内的胃酸含量，造成胃部酸液过多，易引起身体的不适。

2、不宜用开水泡。

蜂蜜柠檬水中的维生素及生物活性物质丰富，用开水泡容易降低其营养价值，而且还会使蜂蜜变酸，影响口感。

3、胃溃疡、胃酸较多者慎食。

蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质，对于胃溃疡及胃酸较多的产妇而言，喝蜂蜜柠檬水容易引起胃部的不适，加大溃疡面积。

4、便秘产妇不建议喝枣花蜜

产妇在生产期间损耗了大量的气血，导致身体比较虚弱，可以喝点田野牧蜂的枣花蜜水，枣花蜜含有丰富的铁元素，可以为女性朋友补充气血，滋养身体，帮助其身体恢复。但是有便秘的产妇朋友就不建议喝枣花蜜了，因为枣花蜜不仅不缓解便秘，喝多了还会加重便秘。

5、挑选蜂蜜需谨慎

在为产妇挑选蜂蜜的时候一定要谨慎，毕竟通过母乳婴儿也会吸收一定的营养。因此最好选择经过层层质检合格的优质蜂蜜，蜂蜜的品质有保证，大家才能放心。

所以说，产妇在哺乳期吃蜂蜜，只要方法得当，适量食用是不必担心会出现回奶问题的，关于蜂蜜回奶的说法只是夸大其辞，而产妇想要依靠蜂蜜回奶的方法也不可取，因为一般母乳在喂养宝宝十个月后分泌量会自然减少，不必采取回奶的措施。