传言猕猴桃有害？是真的吗？

猕猴桃被称为水果之王。它里面超高的维生素让这个称号当之无愧。猕猴桃非常简单的食用方法也赢得了不少的掌声，一些爱吃猕猴桃的人们也发明出了不少的方法进行食用。但是猕猴桃虽然具有很高的营养价值，但是在食用方面还是有一些禁忌的。

一、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，原产于我国。作为猕猴桃的发源地与主产国，我国猕猴桃种植面积占世界总种植面积的 50%以上。其中，陕西省借助秦巴山区种质资源的优势，猕猴桃产业迅速发展，已成为中国乃至世界最大的猕猴桃集中产区。

二、猕猴桃的功效和作用

1、美容养颜，抗衰老

猕猴桃的维生素C含量高，是很好的抗氧化剂，能够抗衰老，而且维生素C也能起到美白的功效，而且猕猴桃还含有丰富的果酸成分，果酸能够抑制黑色素的沉淀，淡化或者消除黑斑。

2、防癌

经常吃烧烤的人体内一般都会有一些毒素，而这些毒素产生的过程叫做硝化反应，而维生素C能够有效的抑制硝化反应从而防止癌变的产生，猕猴桃中还含有谷胱甘肽，能够抑制诱发癌症基因的突变，从而起到防癌的效果。

3、稳定情绪

猕猴桃中有一种血清促进素，能够有效的稳定情绪，并且猕猴桃中还含有天然肌醇，能够促进稳定情绪。

4、降低胆固醇

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇，促进消化，排毒防便秘。维生素C有助于降低血液中的胆固醇，能够扩张血管降低血压。

5、缓解肠胃不适

猕猴桃是一种很好的解酸剂，对于胃酸过多，胃酸倒流等等，都能起作用。

6、提高免疫力

猕猴桃的蛋白质含量高，营养丰富，可以提高免疫力，能够增加生成红血球，加固牙齿和指甲。

三、猕猴桃有害吗

1、警惕猕猴桃过敏

（1）猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。

（2）因此经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童最好不要多吃。过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。

2、吃猕猴桃后不要马上喝牛奶

由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

四、猕猴桃的营养价值

猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。

看了上面的有关猕猴桃的营养价值，你是不是已经心动了呢？确实它饿维生素的含量非常的惊人，这也是它受欢迎的原因之一，不仅如此，猕猴桃还非常的好吃哦。但是有些人会觉得猕猴桃有害，最可能的原因就是触碰到了食用禁忌。再好吃美味的东西都是禁忌的，所以小可爱们要仔细判断哦。