解解暑意思是什么

炎暑酷日逐渐逼近，相信很多朋友们也都在找寻解暑神器、避暑圣地，小编也是个怕热、爱美的小姑娘，夏日里除了空调以外，其实还有许多解暑的办法，今天我要一一为朋友们推荐，总有一种方法适合你的哦！接下来，跟着小编一起了解暑得奥秘吧！

一、解解暑意思

解暑，是一个中医概念。中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。

二、解暑的具体方法

1、少吃多餐，多吃流食

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、吃辛辣食物

虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。

3、温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4、室内要拉帘

把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。

5、多喝温水，少喝冰冻酒水

少喝酒(冰镇啤酒)，因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

6、女性选用芦荟产品

用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

7、放慢动作

避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

8、自制降温用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。

9、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等

10、穿棉质服装

穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

11、凉水冲手腕

每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

12、尽量少出行，出行选择合适时间，佩戴遮阳工具

穿戴轻薄、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽，可避免头的受热。尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到下午两点，这段时间最好不要进行与阳光的亲密接触，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期。

解解暑意思内容丰富，古人内外兼修，就已经在精神境界上探索到了，恬淡虚无，心静神安。随着时光的转逝，解暑的内涵不断的丰富发展，解暑的方法也层出不断，各式各样的方法定可以让各位朋友们在炎炎夏日里神清气爽，同时送自己一份清凉!