肠胃不好吃什么蔬菜最好，以及不能吃什么

说到人体的肠胃，不用解释，相信没有人是不熟悉的，是我们人体最重要的部分之一，那么应该怎么保护呢，相信大多数的人都能说几种或者多种方案，方法，例如：有食疗、药物疗法等等，那么有人就会问啦，肠胃不好吃什么蔬菜最好，以及不能吃什么，接下来就仔细的说说。

一、肠胃不好吃什么蔬菜最好

1、土豆

中医认为马铃薯能健脾和胃,益气调中,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显着。

2、洋葱

洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适等。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力是适合中老年人的肠胃保健食物。

3、西兰花

西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。

4、南瓜

南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,既达到暖胃目的,又吸收了炖肉的香气,味道更好。

不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。

6、红薯

红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲。

二、不能吃什么

1、猕猴桃

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

2、山楂

很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。

3、鲜枣

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

上边说了这么多关于肠胃的话语，是不是对于肠胃不好吃什么蔬菜最好，以及不能吃什么，这一系列的问题已经了然于心了，不过话说回来，再好的东西都是有正反的，所谓物极必反，这个道理我们一定要懂，所以说我们平时食用的时候一定要适量，切记不要过量。