维生素a与胡萝卜素的联系原来是这个，你知道吗？

大家都知道维生素a对于人体来说是有非常大的作用的，但是大家对于维生素a的了解并不是非常的完善，同时胡萝卜素大家也不陌生，也是对于人体来说非常重要的一种元素，大家都非常重视，所以下面给大家详细的介绍一下。

一、维生素a与胡萝卜素的联系原来是这个

维生素a与胡萝卜素是有一定的联系的，就是胡萝卜素在人体中可以转变成维生素a，人体中的维生素a能够有效的治疗夜盲症还可以增强人体的免疫力，所以还有抗癌、抗衰老的作用。但是两者中间还是有一定的区别，维生素a主要是从动物的肝脏中得到的，但是胡萝卜素只能够从蔬菜中得到。但是大家需要注意的是食用维生素a一定要注意适量，这是因为过量的食用维生素a会导致中毒，但是大家食用胡萝卜素的时候就不用顾虑太多。

二、维生素a的作用

1.改善夜盲症

这一点大家都比较熟悉，这是因为维生素a能够帮助人们改善夜盲症，帮助人们在弱光中看清东西，所以大家在平时食用的时候可以注意维生素a的食用。

2.改善皮肤状态

大家如果在平时的时候食用了过少的维生素a，就会导致皮肤的干燥，所以大家在平时的一定要注意维生素a的摄入，这样能够让我们的皮肤光滑。

3.生长发育

对于青少年还有儿童的生长发育都有着非常重要的作用，所以在青少年还有儿童的饮食中一定要有足够的维生素a和胡萝卜素的摄入，这样才能够确保骨骼的发育，还有视觉、听觉的良好发育。

维生素a与胡萝卜素的联系原来是这个，你知道吗?维生素a和胡萝卜素对于人体来说有非常重要的作用，但是维生素a对于人体来说是不能够过量食用的，最重要的是，大家在平时的时候一定要注意维生素a和胡萝卜素的摄入，这样才能够让我们的身体更好的生长。