试管孕妇食谱及饮食注意事项
试管孕妇食谱及饮食注意事项，我身边有几个朋友，准备要当爸爸了。他们问我试管孕妇可以吃什么东西，接下来我为大家介绍几种水果，和豆制品。都是试管孕妇能食用的食物哦，准爸爸们赶紧跟我一起来看看这些水果和其他食物有那些吧。
试管孕妇食谱及饮食注意事项
一、试管孕妇饮食注意事项
1、营养均衡
谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。
2、确保优质蛋白的供应
饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。
3、适当增加热量的摄取
孕妇初期(1-3个月)不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。
4、确保无机盐、维生素的供给
多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。
5、补充叶酸
叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。
6、科学饮食
应注意少量多餐，饮食烹调要清淡，不免进食过分油腻和刺激性强的食物，酒类、咖啡、香烟等应避免摄取。
7、慎吃进补食材
人参、燕窝、虫草等中药材性质各不相同，孕妇体质也因人而异，建议不要盲目进补，最好听取医生指导意见。
二、食谱推荐
1、杞子二肚汤
⑴食材
鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量
⑵制作方法
把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
⑶用法
饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
2、艾叶鸡蛋汤
⑴食材
艾叶50克鸡蛋2个白糖适量
⑵制作方法
将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
⑶用法
每日晚睡前服。
3、安胎鲤鱼粥
⑴食材
活鲤鱼1条，苎麻根20～30克，糯米50克葱姜油盐各适量
⑵制作方法
鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
⑶用法
每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。
4、黄酒蛋黄羹
⑴食材
鸡蛋黄5个黄酒50克食盐少许
⑵制作方法
将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
⑶用法
一顿或分顿食用。
5、母鸡黄米粥
⑴食材
老母鸡1只，红壳小黄米250克。
⑵制作方法
将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。
⑶用法
连续服用。
6、阿胶鸡蛋汤
⑴食材
阿胶10克鸡蛋1个食盐适量
⑵制作方法
阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。
⑶用法
每日1～2次，食盐调味服。
7、黑豆糯米粥
⑴食材
糯米60克，黑豆30克
⑵制作方法
将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。
⑶用法
每天炖服。
试管孕妇食谱及饮食注意事项，以上这些水果和豆制品就是试管孕妇可以吃的食物，这些食物和水果。试管孕妇食用，是对自己和胎儿非常好的食物。各位准爸爸们，赶紧帮自己的老婆购买一下以上的食物吧。一定要尽量的少吃，多吃也是对身体不好的。
