经期养颜食谱

对于女性来说，每个月总有那么烦人的几天，每当经期到来之际，肌肤的各种问题就都接踵而至，真的是让人又苦又恼。其实经期也是一个关键期，抓住这个时期调理身体、美容养颜的话，会起到事半功倍的效果，接下来就推荐几款经期的食谱，让各种经期烦恼统统跑光光吧！

经期养颜食谱推荐：

一、当归红糖煮鸡蛋

食材：当归4片、桂圆干10粒、红糖20g、红枣6颗、鸡蛋1个

做法：

1、鸡蛋提前煮熟去壳，红枣去核。2、锅里倒入清水加食材煮20分钟，最后加入鸡蛋煮5分钟即可。(此方适用于月经极少的女生经期吃，当归片不吃，其他食材都吃掉。月经量正常的在经期前3天或经期后一周开始吃，早上空腹吃，连续吃两天即可)

二、五红汤

食材：红豆25g、红皮花生25g、枸杞15g、红枣5颗、红糖20g。

做法：

1、红豆花生浸泡2小时，放入锅里加700ml左右清水中小火煲1个小时。2、再加入去核红枣煲半小时，最后加入枸杞和红糖煲半小时即可。

三、酒酿红糖鸡蛋

食材：甜酒酿1小杯、枸杞10粒、红枣4颗、红糖20g、鸡蛋1个

做法：

锅里倒清水，加入食材煮沸，打入一个鸡蛋煮熟即可。

四、养生八宝粥

食材：血糯米45g、粳米45g、圆糯米45g、桂圆干6g、白莲子15g、花生30g、红枣28g、蜜枣1个、黑枣2个、 冰糖适量

做法：

全部食材洗净浸泡炖煮

五、柠檬姜蜜

食材：柠檬一个、老姜1块、蜂蜜适量

做法：

柠檬用盐搓洗皮，晾干切片;姜去皮切丝，密封玻璃罐里放入一层柠檬片、姜丝、蜂蜜，以此类推，密封放冰箱冷藏一夜后取出泡水喝。月经第一天上午时段喝最佳。

六、乐蓓经期饮品

食材：柠檬姜蜜、四红雪莲、接骨木莓、麦苗青汁、接骨木花、针叶樱桃、薏仁马蹄

这些是经期食谱的浓缩汁，建议每天上午的时候喝，用200ml温水冲调即可，经期喝完一周，会发现皮肤和身体都有所改善。柠檬姜蜜：降低血凝块。四红雪莲：补气血、红润气色。接骨木莓：增强免疫力。麦苗青汁：解决便秘。

七、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

看到这么多经期养颜的食谱，有没有找到适合自己的呢。当然了食谱终究只是食谱，实践还是要靠自己，这几款食谱食用后，你会发现经期的各种烦恼都会有所改善，再也不用因为经期的各种困扰而发愁了，通过循序渐进的调理，面容和气色都有所改善。