经期吃什么排毒养颜

凡是女性，只要一提到“大姨妈”，恐怕都是头疼不已的吧。月经期间，女人会流失一定量的血液以及排出许多体内的废物和毒素。如果经期不注意调理身子，很容易造成痛经或者气血失调等毛病。经期吃什么排毒养颜呢？这篇文章或许能告诉你答案。

经期吃什么排毒养颜

1、红豆紫米粥

做法：生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、山楂桂枝红糖饮

原料：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克

做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

3、黑木耳红枣饮

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

4、韭汁红糖饮

原料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

5、当归生姜红枣茶

原料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

做法：当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用

6、姜枣红糖水

原料：干姜10克，大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

结语：月经期间是女人排毒养颜的最好时机，饮食调整好，可以在经期排除女人体内的毒素。

酸枣仁茶

专治阴血不足。虚烦失眠。

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。

平时爱喝茶的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶。

原料：酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

做法：

1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。

2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。

红豆薏仁汤

专治经前水肿。下肢浮肿明显。

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤。

原料：红豆80公克、薏仁80公克

做法：

1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。

2. 加入药材煮至软即可。

月经当然烦人，但如果调理好了，是可以给身体和容貌加分的。那么，经期吃什么排毒养颜呢？一般是通过摄入补血和解毒的食物。这里提供了一些食谱，都是比较好的搭配，效果也比较好。女人一定要好好爱护自己，建议大家不妨去试试！

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