补钙过量是好事情吗

我们都知道钙是人身体中必不可少的一项元素，缺少钙就会造成很多身体上的缺陷、疾病之类的，尤其是对于正在生长期的儿童和上了年纪的老人。钙固然必不可少，但如果摄入的钙成分多余人体所需的会怎么样呢？下面就来看一下补钙过量出现的问题吧。

一、补钙过量

补钙过量，顾名思义，是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。当然，钙少了也不好。

缺钙将导致胎儿发育迟缓、出生后出牙晚、佝偻病等，缺钙可以导致孕妇小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。但就目前中国的情况，更需要强调的是钙过量引起的危害。

二、补钙过量的危害

钙过量引起的危害更大。“补钙”被口号化了，似乎中国人人都缺钙，这就造成了补钙过量。其实，如果人人都缺钙，缺钙就是一种常态，或者是钙浓度的标准被定高了;基本上是医生学者为制钙企业摇旗呐喊造成的;钙在自然界存在普遍，在食物中含量丰富，是地球上排名第五多的元素，只要正常饮食，正常的阳光下照射，一般不会缺钙。由于人身体内的竞争抑制，钙多了，还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。

我们在日常的生活中所补的钙没有那么容易被人体所吸收，,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

有的时候过量的补钙对我们的身体也是会造成很大的威胁的，过量的补钙会导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

此外，腰果、西瓜籽、开心果等坚果和种子钙含量较高，可以每天吃一把。当然，我们平常吃的很多食物都含有少量的钙，如鸡蛋、主食、水果等，正常饮食大约从中摄入100毫克左右。如此算下来，每天摄入钙的量便能超过推荐量800毫克。

通过以上知识的科普，朋友们对补钙过量有没有一个具体的概念的。补钙固然是一件对身体有益的事情，但一旦钙摄入的量要大于我们人体所需的量时，这个时候就会造成一种负面影响，还会对身体造成不必要的负担，因此补钙需适度，是不可以过多摄入的。