炸鸡的诱惑！怀孕能吃鸡排吗

喜爱吃鸡排的朋友们想必对鸡排这种食物一定不会陌生吧，鸡排营养十分丰富，富含很高的蛋白质，对人体健康大有裨益，因此受到不少人的青睐和喜爱，成为餐桌上非常常见的一道宠儿，那么鸡排适合所有人吃吗？怀孕能吃鸡排吗？我们去看看吧！

一、怀孕能吃鸡排吗

鸡排，剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，骨头上面还附有少量的肉类可以食用。排骨是一种热量高，脂肪高并且含有一定量胆固醇的食物，不适合肥胖和血脂高者食用。但是排骨味甘咸，性平，有养阴补虚，补血益气，滋阴润燥等功效，是餐桌上经常出现的食物。

怀孕可以吃鸡排吗，可以食用，但如果是油炸的就不要食用，不利于胎儿的发育。

二、怀孕初期饮食要注意什么

1、多吃水果

孕妇受到怀孕初期的一些孕吐等影响，食欲与平时比是会大打折扣的，因此在尽量选择一些能够帮助孕妇促进食欲的食物来吃。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择易吸收消化的食物

女性自怀孕以后身体方面会发生一些变化，为了更好消化和吸收，最好选择易消化和易吸收的食物，而且还要选择一些能够减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

3、多加调料

每位孕妇的口味是各不相同的，与其没怀孕之前有时也会大相径庭，所以要根据孕妇的口味来进行烹调。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4、少食多餐

孕妇在怀孕初期胃口不好，食欲不振，很多还是吃了就会吐，鉴于此孕妇们应该是想吃就吃，而且要少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

怀孕能吃鸡排吗？怀孕初期饮食要注意什么？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上分享，能有效帮助广大怀孕的朋友们在此特殊期间养成良好健康的饮食习惯，注意饮食安全。