孕妇能吃鸭脖子吗，孕妇适合吃些什么

孕妇是很辛苦的，怀孕期间不论是生活方式还是饮食上都有很多的禁忌，稍有不慎就会出现问题。那么，就有人会疑问，像是鸭脖这种辛辣的卤味，孕妇能不能吃呢？会不会对身体和胎儿带来负面影响。在怀孕期间，孕妇又该吃些什么友谊的食物安胎呢？

一、孕妇能吃鸭脖子吗

少吃

原因：孕妇应少吃鸭脖子。鸭脖子又名酱鸭脖或酱鸭脖子，鸭脖子属于酱汁类食品，通过多种香料浸泡，然后经过风干、烤制等工序精致而成。从中医的角度看，鸭脖属凉性，功能温补、益气，配以辣、麻及几十余味中药材，相辅相成。鸭脖子蛋白质含量高、低脂肪，能偶补虚益气、降血脂等。虽然鸭脖子含有丰富的营养，但大多数是腌制类的食物，而且调味料较重，孕妇应少吃。

二、孕妇吃鸭脖子的影响

加重便秘症状，鸭脖子大多属于腌制食品，在制作的过程中会加入各种调味料以及添加剂，辣椒、花椒等调味剂，会刺激胃功能，影响消化吸收，也容易上火引起便秘。会使孕妇在怀孕期间经常出现便秘症状。影响胎儿发育。

鸭脖子加工时会加入很多的香辛料，以及部分亚硝酸盐和香精，通过胎盘影响胎儿正常发育及健康。孕妇吃热性香料，如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后，孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。另外一点就是辣鸭脖还含有味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育之必需品，所以孕妇要少吃。

三、孕妇可以多吃的食物

怀孕适合多吃葡萄、苹果、香蕉、西柚。葡萄富含镁、维生素C、铁，有一定的药用价值，是非常重要的供能食物和滋补品。苹果热量很低，营养成分可溶性大，易被人体吸收。西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C，还有可溶性纤维素，多吃可以增强机体的解毒功能。此外，西柚还含有天然叶酸，可以预防和减少生育畸形婴儿的几率。

孕妇能吃鸭脖子吗？其实鸭脖子本身是具有很好的温补益气的效果的。如果不是经过各种香料添加加工制作的辛辣鸭脖，而是煲养生汤的话，孕妇还是可以食用一些的。但是那种卤味的鸭脖还是不建议孕妇吃，里面的添加剂会让身体不适，甚至会对胎儿造成影响。