瘦人如何补血

我们知道体型偏瘦的人一般都会有身体虚弱，面黄肌瘦，贫血的症状。那么瘦人如何补血?今天小编搜罗了各种帮助瘦人补血的方法。各位瘦子朋友们，跟着小编一起来看看到底该怎样给自己补血，让自己变得面色红润有光泽吧。

一、瘦人如何补血

中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用的补血产品有熟地黄、当归、何首乌、芝元雪康组合等。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：

① 因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。

②血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

二、补血的食物有哪些

紫米、猪肉、黑木耳等都可以补血，要补血还是应该吃一些好的补血产品，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

三、补血有哪些注意事项

1、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则

严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

2、加强饮食护理

正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，同时中药的补血品种有芝元雪康组合等，补血效果很好。

3、补血不分胖瘦的，分体质

你有可能是属于气虚体质，女性补血要多吃一些红色食物，尽量不要用什么保健品，比如红枣，枸杞，西红柿，草莓等等，然后晚上可以稍微多吃一点饭，注意休息，也要有适量的户外运动，再保持心情舒畅就没问题了。

瘦人如何补血?瘦子朋友们除了知道吃什么可以补血及补血的注意事项之外，还应该加强体育锻炼，增强自己的体质。然后平时多吃些脂肪含量和热量较高的食物，比如女孩子可以吃一些巧克力，男孩子可以适当地吃一些肥肉。