贫血的治疗所需食物，贫血吃什么可以补血？原来百分之八十贫血的人都在吃这个补血！

大家都该知道，如果我们日常饮食不规律、经常熬夜造成睡眠不足、盲目追求完美身材疯狂减肥都容易造成我们身体出现状况，导致贫血。假如我们真的因为这些坏习惯贫血了该怎么办呢?最好的方法当然是食疗，保证口感的同时也能治疗疾病，那么贫血的治疗所需食物有哪些呢?

贫血的治疗所需食物：

一、胡萝卜

胡萝卜除了含有丰富的维生素之外，还有一种特殊的物质---胡萝卜素。胡萝卜素是一种补血的有效成分，特别适合贫血的人吃。如果不喜欢生吃胡萝卜，可以把它榨成汁，然后加一些蜂蜜，制成蜂蜜胡萝卜汁，口感清甜，补血的效果非常不错。

二、龙眼

龙眼也就是我们平时所说的桂圆，这种水果当中含有丰富的营养成分，其中铁元素的含量特别高，是补血的佳品。每天适当的吃一些龙眼，不仅能够改善贫血症状，还可以有效的缓解健忘、神经衰弱。

三、菠菜

菠菜是我们生活当中常见的蔬菜，含有丰富的铁质胡萝卜素，可以说是有名的补血食物。菠菜的口感不错，吃法也很多，贫血的人平时可以多吃一些菠菜，对身体健康大有好处。

四、红枣

红枣当中含有丰富的环磷酸腺苷，这是调节人体新陈代谢的重要物质，常吃一些红枣，能够加快身体新陈代谢，把血液内的毒素排出来，同时也能够加强骨髓造血功能，起到补血的作用。所以贫血的人适合吃红枣，每天都要坚持吃几个，除了补血之外，还能延年益寿。

五、葡萄

葡萄当中含有大量的葡萄糖，而且铁元素的含量较高，除此之外，还有丰富的钙和磷，多种维生素，也是一种补血的好食物。贫血的人平时吃些葡萄，能够有效改善症状，而且对神经衰弱患者也有滋补作用。

六、红豆

红豆有着非常高的营养价值，可以清热祛湿，排毒养颜，而且红豆当中含有大量的铁元素，也是补血的佳品，适合贫血的人吃。

七、黑豆

黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

八、动物肝脏

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。

职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等补血食物，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

以上就是贫血的治疗所需食物，当你们在为贫血头晕发愁的时候，不妨试试上面说的几种食物，这些食材滋补营养对贫血有极好的治疗效果，不少人吃了都缓解了贫血带来的不舒适哦。当然我们在繁忙的都市生活或学习生活中一定要注意爱护自己的身体，千万不要等到百病缠身带来痛苦才后悔!