坐月子吃的需要注意什么吗？

很多贪吃的妈妈会在生完孩子坐月子的时候管不住自己的嘴，吃些生冷辛辣的食物，虽然说能够过过瘾，满足下自己的欲望，但是对自己的身体和对宝宝的影响是非常大的哦，所以我们在月子期间需要注意自己的饮食哦。接下来小编就给大家介绍一下哦。

一、坐月子吃的需要注意什么

1、忌生冷

月子期间的产妇，身体的毛孔都是张开的，同时都是属于内热虚寒的症状，这个时候特别的想吃冷的食物，如果是生冷的食物，不管是蔬菜也好还是水果也好，产后妈妈们一定要克制，能一口不吃的最好半口都不要沾，对于身体没有任何的好处。

2、忌辛辣

刚刚生产后的女性。本身就是属于气血比较虚弱的状态。月子期间也还是属于脾胃虚弱，脏腑没有完全恢复到原来的位置，这个时候吃辛辣的食物，很容易刺激到肠胃，会影响到脏腑的恢复，影响身体的健康。同时如果在哺乳期的女性，对宝宝的影响也会比较大，会引起宝宝会红屁股，不舒服等，自己是舒服了一下，但是受伤的是宝宝。

3、忌咖啡

咖啡中含有咖啡因等成分，对于喜欢喝咖啡的妈妈们来说，在坐月子期间一定要克制，哺乳的过程中很可能会影响到宝宝的健康。所以建议在月子期间的妈妈们，还是不要喝咖啡的好。

4、忌大补

很多产妇的妈妈看到女儿生产以后，就迫不及待的给产妇做各种好吃的，各种补汤，结果最明显的就是胸部堵住的情况出现了，其实也是有损产妇的身体的，正所谓“虚不受补”，所以正常月子期间不建议太过于大补，循序渐渐的进行补充营养成分，身体也好吸收代谢，否则对于身体来说也是一种负担。

二、坐月子可以吃什么

1、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。

2、牛奶

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

看到这里，相信大家现在已经知道了坐月子吃的需要注意些什么了吧。当然，我们在坐月子期间除了有饮食禁忌之外，也有许多其他的注意事项，比如不能够长时间躺在床上，虽然说坐月子不能到外面散步，但是可以在家里做一些适量的锻炼哦。