吃奶酪有什么好处

吃奶酪有什么好处。奶酪是经过加工的奶制品，好的奶酪会极大的保存牛奶，羊奶中的营养成分并催生出一些新的营养元素，如乳酸菌。奶酪和酸奶的营养构成相似，不过奶酪比酸奶更具有饱腹感。用来做健康沙拉也是很美味。

吃奶酪有什么好处

一、吃奶酪补钙

有研究证明，奶酪中含有极高的钙，也含有较低的乳糖，是奶制品中地位较高的一类物质。奶酪中的钙可以被人体较好地吸收，被吸收的量是海鲜类食物的2倍。所以，经常食用奶酪，对于骨骼的生长存在明显的作用，可以提高骨中的含钙量，减少患上骨质疏松的几率。尤其是相对于运动量极少的长期坐在工作室的女性、孕妇，年迈的人和小孩子，奶酪，是他们补充钙元素最好的选择。

二、喝牛奶不如吃奶酪

把牛奶中最具有价值的营养物质加以浓缩，就会形成奶酪这种物质。10公斤的牛奶进行加工和制造，才能合成极具营养的1公斤奶酪。有些人因为乳糖酶分泌量很少，所以不能大量分解消化乳糖，以致饮用牛奶会产生腹痛、腹泻的后果。而吃奶酪，就不会出现这种状况。牛奶中的营养物质，通过凝乳酶的作用，凝固发酵形成了奶酪。这使牛奶中的营养物质可以长时间在胃里存放，而且，更容易消化和吸收。

三、吃奶酪有减肥的功效

大多数人担心，食用奶酪会使人变胖。但是，通过研究表明，食用奶酪，不会使人脂肪堆积，而且，对于人体健康十分有帮助。它不仅可以帮助解决掉多余的脂肪，还可以把脂肪变成人体生命活动所需要的其他物质，对于减肥，是一大帮手。还有一点十分重要，奶酪可以使肠胃等消化器官更有效地工作。但是，我们应当谨记，如果我们把奶酪作为我们的食物，就要少食用脂质较多的其他食物。

四、幼儿吃奶酪为其生长发育提供足够的脂肪比例

从食物结构来说，幼儿和成年人有很大的不同。幼儿胃的容量很小，每餐所吃的东西体积不可能太大;另一方面，幼儿好动活泼，能量消耗大，还要快速生长，需要大量的营养物质。为了解决小食量和大消耗的矛盾，幼儿需要吃营养素密度更高的食物，食物中脂肪的比例应当比成年人高一些。

五、幼儿吃奶酪促进肠胃功能

幼儿消化能力尚不及成年人，免疫系统功能也没有发育成熟，非常需要从食物当中得到更多的保健因素，特别是促进消化和提高抵抗力的因素。

吃奶酪有什么好处。奶酪因为经过进一步加工，所以相比于牛奶，其营养更容易被人体吸收。吃奶酪有助于减肥，因为其脂肪和蛋白质在加工过程中已被损耗掉，而且，其中的乳酸菌是促进消化的主力军。幼儿吃奶酪则有助于其生长发育。