苞谷粑热量是高还是低

说到苞谷粑想必广大吃货朋友们一定不会感到陌生吧，苞谷粑是我们日常生活中十分常见的一种粗粮之一，苞谷粑不仅营养价值十分丰富，而且口感也非常可口，因此受到不少养生人士的推崇和喜爱，那么，苞谷粑热量是高还是低呢？我们一起去看看。

一、苞谷粑热量是高还是低

米粑粑也叫苞谷粑，是玉米为原料制成，在西南地区颇为流行，是一种美味的汉族小吃。玉米粑粑一般用粘玉米磨成稠浆，然后捏成手掌大小的块状蒸熟后即可食用。玉米粑粑形状较大，通常为黄色，味道甜美。热量大约171 大卡(100克)，大米饭大约116大卡/100克，所以肯定是玉米粑粑的热量比较高，建议减肥或者怕发胖的朋友们少吃苞谷粑。

二、吃苞谷粑的好处

1、常吃苞谷粑能预防高血压

常吃苞谷粑对预防高血压有很明显的好处,美国的科学家发现人们出现高血压与身体中钙质的缺少有很明显的关系,而玉米面这种食材中则有大量易于人体吸收的钙质,人们食以后可以促使升高的血压降下来,也能起到预防高血压的理想作用。

2、常吃苞谷粑能保护心脏

苞谷粑是一种营养丰富的食品,它自身所含的不但有十分丰富的植物脂肪,而且还有多种亚油酸存在,另外卵磷脂和维生素也是苞谷粑中最重要的存在,如果人门能够在日常中经常食用的话，那么通过人们平时经常食用苞谷粑就能吸收这些营养,从而提高心脏机能,预防人体的血管老化和胆固醇的积存,从而也就很好起到了保护心脏和心脑血管的重要作用。

3、常吃苞谷粑能促进消化

促进消化也是人们常吃苞谷粑的一个重要好处,苞谷粑这种食材里面含有大量的天然纤维素存在,有利于人们肠胃功能对其吸收并转化，当人们吸收这种物质以后能让消化道扩充,也能刺激肠道,让大便快速生成和排出,从一定程度上来说是可以缓解胃疼还有便秘等身体的不适感，并对人们的腹胀和消化不良以及便秘等多种消化道疾病有不错的预防和缓解功效。

苞谷粑热量高还是低？吃苞谷粑的好处有哪些呢？对于喜欢吃苞谷粑但是不知道热量高还是低，或者不懂吃苞谷粑的好处有哪些的朋友们来说，相信在看完以上详细介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的答案了，但是怕发胖的朋友们还是尽量少吃哦。