芋头的热量是高还是低？

说到芋头想必大家一定不会觉得陌生吧，芋头是我们日常生活中十分常见的粗粮之一，芋头富含丰富的营养元素，可以补充我们人体每日所需的营养元素，因此对我们身体健康可以说是大有裨益，那么，芋头的热量，是高还是低？让我们一起去看看吧。

一、芋头的热量是高还是低呢

芋头是多年生块茎植物，每100克中含有热量331卡路里，蛋白质2.3克，脂肪0.2克，膳食纤维1克，胡萝卜素160微克，维生素C6毫克，维生素E0.4毫克。另外，还含有钾、钠、镁、钙、锌、硒、铁等多种矿物质，这说明，芋头是一种营养价值极高，含热量低，脂肪少，高蛋白和膳食纤维的食品，既可以作为蔬菜食用，也可以作为粮食食用，芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化，所以芋头是一种非常好的减肥食品。芋头含有大量的纤维素和B族维生素，适量的食用芋头是可以发挥这两种物质的减肥功效，因此吃芋头是不会长胖的。

二、低热量食物有哪些呢

1、胡萝卜

胡萝卜是最甜的蔬菜之一。胡萝卜确实含糖，但所含糖比蛋糕和糖果里的糖要健康得多。一量杯的胡萝卜含25大卡热量，也就是说你可以加到汤里、馅饼里、还有牛奶水果冰沙里。可以生吃，也可以隔三差五烘烤个胡萝卜派。 胡萝卜色泽鲜亮，以其高含量胡萝卜素着称，是提高视力、改善肤质、增强免疫力的不二之选。用胡萝入料可以制作众多美味佳肴。如果你希望精力更充沛，那就把胡萝卜列到你的菜单上去吧。

2、大红灯笼椒

另一款低热量食物是大红灯笼椒，吃起来、闻起来都很棒，热量还没苹果高。沙拉里加点灯笼椒， 生吃对健康有益还有助保持身材。一般红色灯笼辣椒仅含40大卡热量，对于控制饮食、记录热量摄取的人而言，灯笼辣椒是极好的。灯笼辣椒富含纤维和维C，虽然甜但糖量仅为1克。对于不节食但想保持健康、控制体重、追求肤色亮泽的人而言，灯笼辣椒是上佳的选择。

3、黄瓜

黄瓜混蔬果饮料和色拉里尝起来味儿倍美。 黄瓜沁人心脾的香味极易辨识、人人都爱。色香味美不说，黄瓜热量最低，因为黄瓜98%是水。黄瓜可以洗澡、洁肤、改善发质和修复指甲。简而言之，黄瓜是美容圣品，含维C、钾元素、B族维生素和硅元素。

芋头的热量是高还是低呢？低热量食物到底有哪些呢？对于喜欢吃芋头但是不知道芋头热量是高还是低，或者想知道哪些食物热量低的朋友们来说，相信在看完以上详细介绍以后，一定不难从中找出准确的答案了吧，建议想减肥的朋友不妨多吃以上低热量食物哦。