吃什么美白最快

俗话说得好，一白遮三丑，这女孩子只要有洁白的肌肤，整个人的气质就不一样了。无奈肤色大多取决于先天因素，但是美白仍然是大多数女孩的重要课题。那么很多人都会想知道吃什么美白最快，其实很多普通的东西都很有帮助，一起来看看吧。

吃什么美白最快

1.白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。吃什么美白皮肤最快 每天吃一点这物肌肤白起来

3.芦荟

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4.胡萝卜

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

6.甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

7.丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

8.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

9.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

10.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

11.柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。也可以美白

12.樱桃

樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收

所以总的来说，吃什么美白最快并不是什么令人头疼的问题，生活中很多常见的食物都可以起到这个作用，比如说白萝卜、豌豆、芦荟等等，都是美味又健康的食物，除此之外，这些东西同样也有利于身体健康，长此以往一定会达到理想的结果。