糖尿病能吃黑米吗，有好处吗

糖尿病一直都困扰这家家户户，因为，糖尿病一旦严重起来就不得了，不仅要打针还要吃药，还会引起其他疾病并发！所以，糖尿病人的饮食更要注意！那么，黑米是不是一个好的选择呢？糖尿病能吃黑米吗？这是一个严重的问题，接下来为大家揭秘，糖尿病人可以吃黑米！

糖尿病能吃黑米吗?

回答是，黑米糖尿病人可以吃。

黑米粥中的含糖量比较低，而且富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素以及钙、铁、磷等微量元素，糖尿病人吃了能补充日常所需的营养，还能滋阴补肾、健脾暖胃的功效只要控制好每天吃的量，糖尿病人是完全可以吃黑米粥的。

一、糖尿病人吃黑米粥的好处

糖尿病人的血糖经常不稳定，体质也比较弱。黑米粥中富含蛋白质、维生素、矿物质及微量元素可以很好的补充糖尿病人的营养，还能增强糖尿病人的免疫力，以免诱发其他疾病，同时能控制好饮食平衡。

二、糖尿病人喝黑米粥注意事项

1、黑米粥的粘性比较强，肠胃不好消化能力差的糖尿病患者不宜食用黑米粥。

2、糖尿病人不能吃没有煮烂的黑米粥。黑米粥如果不煮烂，不仅不能完全释放营养元素，而且吃了以后容易引起急性肠胃炎。

3、黑米性平，味甘。因此，火盛热燥的糖尿病人不宜食用，需忌食。

三、黑米粥糖尿病人不能多吃

虽然黑米粥的含糖量比较低，但是糖尿病人也不能吃太多，因为很多时候黑米粥含有的营养成分会转化成糖分，吃多了容易导致血糖的升高，导致病情加重，不利于病症的恢复。

糖尿病人的饮食是多元化的，在根据其他食物的摄取量的基础上，每次喝一碗黑米粥效果最佳，每周两到三次就可以了。另外饮食尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果齐全，以便获得均衡营养。

四、糖尿病人是可以吃黑米的

因为黑米粥当中的糖量并不是特别的高。而且黑米粥当中还富含有丰富的营养成分,患有糖尿病的人吃黑米粥的话,能够有效地给身体补充营养,而且还可以起到不错的滋阴补肾,健脾暖胃的效果。我们都知道,由于糖尿病人的血糖不稳定,所以一般情况下,糖尿病人的体质也是比较弱的。而黑米粥的营养成份就比较丰富,糖尿病人吃黑米粥的话,就可以有效地起到补充养分的作用。而且还能够增强身体的免疫力,防止其他疾病的发生。

糖尿病能吃黑米吗？当然可以！黑米作为粗粮中的一员，没有什么不能吃的！粗粮本身对人体就是有好处的，比大米的功效好！所以，糖尿病人吃黑米完全没有问题！还能增强糖尿病人的免疫力，补充每日膳食纤维，增加糖尿病人的抵抗力，更好的保护糖尿病人！