尿酸高怎么吃好
随着年龄的增长，身体会出现各种各样的问题，尿酸过高，对人的身体也会产生很多不好的影响。如果不及时治疗甚至会产生跟多的并发症，如果到那时再去治疗就会留下许多后患，但是在前期，我们还是可以通过很多方法缓解的，那么，尿酸高要怎么吃呢?
一、尿酸高怎么吃好
1、多吃低嘌呤食物
也就是各种蔬菜类食物、水果、清淡的食物，这些都是绿色食物，大多都是低嘌呤或者无嘌呤，而且含有丰富的维生素和矿物质元素，含水量也高，可以较好的帮助尿酸排出，补充人体必须的元素
2、多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物
一般的蛋白质食物都属于肉类等高嘌呤食物，这些食物的摄入会导致痛风病的发作。因此食用鸡蛋、面包等，不仅可以补充人体所需的各种蛋白质，还能够很好的避开高嘌呤食物。
3、多食用碱性食物和利尿食物
这两类食物都可以很好的帮助尿酸排泄，促进尿液的形成，带出体内多余的废物和杂质。 尿酸偏高的患者可以喝碱性饮料、苏打水、苹果醋、多饮水，但是不要喝酒、少喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
二、尿酸高应该怎么控制
1、适当有氧运动
一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水
每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。
3、多吃素
并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉
但又不能不吃，因为动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯
最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合
注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。
其实尿酸高怎么吃，怎么控制，都是有方式方法的，我们不能因为害怕而乱求医，小心适得其反。是药三分毒，食疗才是解决身体毛病最有效的方法，当然保持身心愉悦让身体得到放松才是最好。说了这么多，尿酸高的朋友不妨去试一下哦。
