尿酸高吃点什么

随着当代很多人的不规律、亚健康的饮食习惯，尿酸高的患病率变得越来越高，如果不采取适当的治疗，有可能会引起痛风，那么，既然饮食是尿酸高的一部分原因，那就可能通过改善饮食来预防或缓解疾病发作，接下来本文就来说说尿酸高吃点什么。

一、尿酸高吃点什么

1、多吃低嘌呤食物

也就是各种蔬菜类食物、水果、清淡的食物，这些都是绿色食物，大多都是低嘌呤或者无嘌呤，而且含有丰富的维生素和矿物质元素，含水量也高，可以较好的帮助尿酸排出，补充人体必须的元素

2、多食用鸡蛋、牛奶、无脂面包等食物

一般的蛋白质食物都属于肉类等高嘌呤食物，这些食物的摄入会导致痛风病的发作。因此食用鸡蛋、面包等，不仅可以补充人体所需的各种蛋白质，还能够很好的避开高嘌呤食物。

3、尿酸高要多食用碱性食物和利尿食物

这两类食物都可以很好的帮助尿酸排泄，促进尿液的形成，带出体内多余的废物和杂质。 尿酸偏高的患者可以喝碱性饮料、苏打水、苹果醋、多饮水，但是不要喝酒、少喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

二、尿酸高不能吃什么

1、少吃肉

动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

2、戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

3、少吃豆类

少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

4、不吃海鲜

不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

5、不吃蘑菇类

不吃蘑菇，尤其是香菇。

6、少油腻

饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

7、动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

8、部分蔬菜

菠菜、小萝卜等，因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

9、贝壳类水产

龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源，如何“去其糟粕，取其精华”?

最好的办法就是尿酸高患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。

10、不宜食用动物油

但鱼油是个例外，目前认为鱼油具有降低血脂、防止动脉硬化的作用，尤其是海鱼鱼油作用更为明显，尿酸高病人可以适当食用。绝大多数水果的主要成分是水分、糖类(即碳水化合物)、维生素、纤维素及少量矿物质与蛋白质，而嘌呤含量较少，故对于尿酸高病人来说不属于禁忌之列，但尿酸高病人同时合并糖尿病，则水果的摄入就要受到限制。市售各类糕点主要由精粉、糖、牛奶、少量天然调料与色素等制成，其中嘌呤含量甚少，故不属禁忌。咖啡中含有少量嘌呤成分，并含有强烈兴奋剂——咖啡碱，故尿酸高病人不宜饮用。

看完全文，相信各位都明白得了尿酸高吃点什么了，以及不能吃的和慎吃的食物，饮食是生活中最重要的一环，民以食为天，饮食健康了基本可以预防许多疾病的发生，而且就算得了病，健康的饮食也是你坚强的后盾。