治便秘的野菜有什么

说起便秘，我们都不陌生，便秘这种症状会严重影响我们的正常生活，它是我们身体出现问题的一种征兆。为了预防和治疗便秘，我们有必要通过锻炼和合理饮食来改善身体。便秘可以通过补充膳食纤维来改善和治疗，吃野菜可以补充膳食纤维。那么，治便秘的野菜有什么？

治便秘的野菜有什么

1.荠菜

荠菜是一种可以治便秘的野菜，它性凉，还含有大量的膳食纤维，荠菜进入肠道以后能吸收肠道中的多种残留物，并加快肠道运动，让大便快速生成和排出，对便秘有很好的治疗作用。

2.蕹菜

蕹菜是一种可以治便秘的野生菜品，它也叫空心菜，味甘性平，可以炒食也可以做汤，更能制成凉拦菜食用，蕹菜中有可以促进消化，和加快肠道运动的物质，对于体内积热引起的便秘有很好的缓解作用。

3.蓬蒿菜

蓬蒿菜也是一种可以治疗便秘的野生菜品，它早在古代年间就是治疗便秘的食疗佳品，蓬蒿菜能腱脾养胃，也能消痰除烦，更能清除人体内部的虚热，对人类的便秘有很好的治疗作用，但是脾胃虚弱的人群，是不宜过多食用逢蒿菜的，不然会引发腹痛。其实除了这些野菜以外，生活中的常见的韭菜和菠菜也有很不错的通便作用，是治部便秘的理想选择。

4.豆腐菜

豆腐菜(云南、四川)，中文学名落葵(Basella alba L.)，也叫做蔠葵、蘩露(尔雅)，藤菜(本草纲目)，臙脂豆、木耳菜(植物名实图考)，潺菜(广州)，紫葵、胭脂菜、蓠芭菜(福建)、染绛子。豆腐菜是河南省平顶山市郏县的一道传统小吃。用料考究、独具特色，已有千年历史，全称为豆腐粉条菜。辅以茴香、八角、辣椒、胡椒、枸杞、肉桂、葱花、等十余种佐料，吃起来不仅味道鲜美，香而不腻，而且有暖胃去寒，滋阴壮阳，保健防病的功能。

豆腐菜还有很高的药用价值，能预防疾病还具有清热解毒、润肠通便、凉血生肌的功效;还可治疗便秘、痢疾、皮肤炎等疾病。

5.泥胡菜

泥胡菜，菊科植物泥胡菜。一年生草本，高30-100厘米。花果期3-8月。生于山坡、山谷、平原、丘陵，林缘、林下、草地、荒地、田间、河边、路旁等处普遍有之，海拔50-3280米。除新疆、西藏外，遍布全国。朝鲜、日本、中南半岛、南亚及澳大利亚普遍分布，模式标本采自我国东部。

以上列举的可以治便秘的野菜只是一部分，这些比较大众易于寻找。如果你或者你的家人有轻微的便秘症状，可以采买以上野菜吃，有益于补充一些膳食纤维。当然，吃野菜也只是起到一个辅助作用，主要还是要合理饮食，勤于锻炼，多关注自己的身体，便秘严重的还是要及时就医。