吃零食会瘦，那可是要看是什么零食了，这样的零食有效果

人们在平时的日常生活中，总是会对自己的身材比较看中，一些身材肥胖的人们，会想尽办法减肥，可是减着减着，一不小心就又胖了。这很可能是人们在生活中，对自己的饮食不加注意，忽略了煅炼。除了在一日三餐中动手脚之外，还可以在零食上面下一翻功夫哟。吃零食会瘦，大家相不相信呢?以下让我们一起来看看吧!

一、吃零食会瘦

零食的种类是比较多的，有油腻型的，粗粮型，饼干型的，可以供人们进行挑选。吃一些粗糖型，还有低热量型的零食是可以起到减肥的效果的，而且还对身体的好处比较大。当然还是需要进行选择的，不能随便的吃零食，因为一些零食所带给人体的热量，比较于主食还要高呢。

二、会瘦的零食

1.海苔

海苔属于是一种低热量的高纤维的食物，所以怕会长胖的女性朋友们，可以适量的食用一些海苔。20克的干海苔，它的热量只有30卡。而且海苔中带有着大量的维生素，还有核黄素，尼克酸的含量也是很丰富的。维生素是可以起到脂肪燃烧的作用，而且海苔富含碘类元素，还可以帮助我们的热量消耗掉。但是晚上不要吃过量的海苔。

2.全麦纤维饼

饼干主要是以小麦粉，糖，油脂为原材料所烤制而成的，全麦的纤维饼干，与威化饼干还有夹心饼干的热量相比要低得多。而且全麦纤维饼，含有着大量的纤维素，可以起到肠胃的蠕动，也有利于消化。

3.黑巧克力

黑巧克力所带有的糖份量不高，人们在食用之后，是会起到减肥的作用的。黑巧克力与一般的巧克力相比，热量是比较低的，而且黑巧克力还可以加速到人体的新陈代谢，对于瘦身是可以起到积极的功效的。

4.蓝莓干

蓝莓干所带有的多酚类物质还有脂肪具有分解的作用，是可以起到抑制脂肪的生成。而且蓝莓所含有的维生素C还比较低，有助于消化。蓝莓干的营养价值高于苹果类的水果，还可以起到抗氧化的作用。而且100克的蓝莓干含有着200卡路里，是大家理想的瘦身小零食，而且蓝莓干的保存方式还比较方便。

5.燕麦

燕麦含有着大量的纤维素，还带有着大量的维他命，矿类物质，营养也是很丰富的。它同样是属于是一种低脂肪的食材，可以当成早茶来食用，也可以当成零食，有那种单纯的燕麦制品，不要带糖的，吃起来带有着浓浓的饱腹感，适量的食用还可以减肥。

吃零食会瘦，这竟然是真的，以上为大家介绍到了会瘦的五种零食，大家在生活中可以这样进行食用。零食的种类比较多，一些高热量的零食，就不适合大家进行食用了。高热量的零食，可是会长脂肪的，大家在减肥的时候，一定要多加注意，以防越减越肥!