涮羊肉，你还没吃过吗

中国人最特别爱吃火锅，特别是秋天和冬天，天气开始冷了，大家都喜欢聚在一起吃热气腾腾的火锅，而且吃火锅吃起来非常方便，没有那么多讲究和烹饪方法，现在的汤底超市都有卖现成的，买点羊肉、牛肉，青菜和其他喜欢吃的食材就可以开吃了非常方便。

一、涮羊肉的方法

1、自己在家火锅最麻烦的就是备菜了，不过为了吃，我不怕麻烦，哈哈，准备羊肉2斤，可以直接在卖羊肉的地方让老板给加工成羊肉卷，吃完肉之后下点菜，这个菜根据自己的喜好自己搭配。

2、涮锅最重要就是这个汤的调制，其实也非常简单，香菇洗净切片，放入准备好的虾米，大葱段，姜片，紫菜，然后加入适量水就可以了，注意这个汤里不要加盐。

3、开始准备我们的下锅菜，我是按照我喜欢的准备的，我准备的菌类和蔬菜，这个自便，没有特别的要求的。

4、然后我们开始准备蘸料了，将准备好的豆腐乳，韭黄，芝麻酱，香油调和到一起就行了，加一点点盐，因为汤里没有加盐，对了喜欢吃蒜的可以准备点大蒜。

5、我们可以用餐了，水开下入羊肉，煮几秒就可以了，煮的时间久了肉就不嫩了。

二、秋天吃羊肉

1、秋天吃羊肉补肝明目

羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

2、秋天吃羊肉增强抗病能力

羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。而不会有其他副作用，所以人们常说：“要想长寿、常吃羊肉”。

3、秋天吃羊肉滋补身体

在秋冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。

4、秋天吃羊肉温中健脾

常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

涮羊肉的方法大家是不是都学会了，一般冬天我们吃羊肉的次数比春夏多一些，冬天吃羊肉不仅能促进血液循环，增加人体的热量，帮我们抵御严寒，还能帮助消化，对于一些有虚寒病症的人群是非常适合的，想要增肥的人群在冬季可以多吃一些羊肉哦！