孕妇能吃酸奶吗，怀孕期间适宜吃什么，不适宜吃什么

关于像孕妇能吃酸奶吗之类的孕妇饮食禁忌，你们知道多少呢？又或者，孕妇适合吃什么，能帮助宝宝的营养供给，也能保证妈妈的身体健康。那么又应该多吃什么少吃什么？这又是为什么呢？下面有一下小知识介绍，希望对各位能有帮助，来让我们一起了解一下吧。

一、孕妇能吃酸奶吗

孕妇可以适量喝酸奶。

二、孕妇为什么能喝酸奶

酸奶是用鲜牛奶经乳酸菌发酵制成的，其口味酸甜细滑，营养丰富。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素。酸奶可以为孕妇提供能量、促进消化。

三、孕妇宜吃什么

1、鹌鹑蛋

有益于胎儿视力，补益气血

2、鸡血

预防及改善缺铁性贫血，补充营养元素

3、羊奶粉

缓解孕期反应，有利于分娩，补钙

4、筒骨

滋补营养，美容养颜

5、草鱼

补充营养，利于胎儿发育

6、黑刺榴莲

润肠排便，促进胎儿发育

7、西瓜

消暑解渴、止吐，补充营养、增加乳汁分泌，降压美容，利水消肿，败火

8、羊肚子

缓解孕吐，补充孕妇营养、有助胎儿发育。

9、瓜子

防止胎儿畸形，促进胎儿生长发育，预防早产

10、生姜

健脾开胃、促进食欲，温胃止呕、杀菌解毒，预防感冒

11、秋刀鱼

补充营养，促进胎儿大脑发育，美容养颜

12、芹菜叶

预防妊娠高血压，预防缺铁性贫血

四、孕妇不宜吃什么

1、木瓜

可能增加流产风险，胃寒、腹泻

2、巧克力豆

不利于安胎，引发妊娠糖尿病

3、避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

四、推荐孕妇营养汤

（一）砂仁鲫鱼汤

1、功效

砂仁鲫鱼汤醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

2、食材

(1)砂仁3克

(2)鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净。

3、做法

(1)将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。

(2)锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。

现在还好奇，孕妇能吃酸奶吗？通过这些小知识的介绍，各位有没有学到很多呢？不如按照那些推荐食材，多做一些食材搭配给宝妈们吃吧，又开胃又健康。当然，这些东西也是要适量吃的，好东西吃多了，身体也不一定能吸收，甚至阻碍了吸收，就会导致宝妈们身体上出现不适，所以还是要适量进食。还有就是，一定要谨听医嘱，也有食物不适合一些宝妈们吃。