薄荷孕妇能吃吗，适宜孕妇吃的零食

今天这边要来说一种东西：薄荷。薄荷是我们日常生活中很常见的一种东西，它有清新口气的效果，所以很多人都很喜欢食用它所制成的产品，比如：薄荷味口香糖。作为饮食上需要很注意的孕妈妈来说，薄荷是她们可以吃的东西吗？孕妈妈平常适宜吃那些种类的零食呢？

一、薄荷简介

薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物，即同属其他干燥全草。多生于山野湿地河旁，根茎横生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生长，是一种有特种经济价值的芳香作物。中医学以茎叶入药，有发汗、散风热和止痒等功效。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。那么，薄荷孕妇能吃吗?孕妇适宜吃那些零食呢?下面我给大家讲解一下：

二、孕妇不宜、不能吃薄荷

1、薄荷中含有的芳香物质有轻微刺激性，可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育，导致胎儿不良反应，所以一般情况下为了胎儿健康孕妇最好少吃薄荷糖。

2、薄荷有着强烈的刺激性气味，虽然没有芥末那么严重，但是，这种刺激性的气味，对于孕妇的神经来讲，也是不良的。

3、薄荷虽然可以清新口气，但是，任何一种薄荷味的东西，孕妇最好不要再接触了，这是因为薄荷会把刺激性的气味传入到你的神经，导致你受刺过大，而影响到胎儿的发育。

4、不管是薄荷口味的糖类，还是薄荷本身的苗类的东西，怀孕的女性都最好不要接触。当然，一些煲汤的调料里，也不要加入薄荷。

5、薄荷是孕妇的大忌，所以，孕妇在选择的时候，一定要看清楚，薄荷，千万不要出现在你的食物里，包括薄荷味的饮料。

三、适宜孕妇吃的零食

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其是患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

3、西梅

西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康佳品。新鲜的西梅是补充维生素A的不错来源。西梅含铁也很丰富，尤其是对准妈妈更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止准妈妈便秘。每日基础食用量3～5枚即可。

4、奶酪

属于牛奶的浓缩版，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

通过上面的解释，对于“薄荷孕妇能吃吗”这个问题，大家就应该有了明确的认识，为了小宝宝的健康发育，孕妈妈是不适宜吃薄荷的，任何的薄荷制品都不适宜吃。上面我们也提到了孕妈妈可以吃的一些零食，孕妈妈实在想吃东西的话，可以吃一点这些零食。特别提醒：孕妈妈们、爸爸们都要注意一点，在孕期为了小宝宝的健康发育，一些不适宜吃的、可吃可不吃的食物就都不要吃了，等产后再吃也不迟。