怀孕能吃冬枣吗,有啥好处吗？

什么是冬枣，怀孕了能吃冬枣吗，有啥好处吗，有啥营养价值吗，孕妇一知道自己怀孕了，就对饮食和营养方面特别注重，什么能吃，什么不能吃，都特别的注意，生怕一不小心吃坏了肚子，对宝宝有影响，精神都处于特别紧张的状态，今天我们来聊聊冬枣的营养价值和孕妇到底能不能吃冬枣?

一、怀孕能吃冬枣吗?

答案是可以的，红枣对准妈妈的诸多好处:

1、吃红枣可以促进胎儿的大脑发育，红枣中含有丰富的叶酸和微量元素锌，有利于促进智力发展。

2、可以增强免疫力，红枣含有丰富的维生素和矿物质，尤其是富含维生素C，可增强人体抵抗力。

3、红枣可以安神补血，红枣可促进人体对铁质的吸收，具有养血安神、疏肝解郁的作用，如果准妈妈感到精神紧张和烦乱，不妨在汤或粥中加点红枣同食。

4、吃红枣可以降血压，红枣中含有芦丁，具有软化血管、降低血压的作用。

另外红枣有健脾益胃的作用，，多吃红枣能显著改善胃肠功能，达到增强食欲的效果。

二、准妈妈吃红枣有哪些应注意的细节呢?

1、红枣可以煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，如果是用红枣进补，则水煮最好，这样不会改变药效，也可避免生吃引起腹泻。

2、生吃红枣时一定要洗净;红枣可以经常食用，但是不要一次过量，否则会有损消化功能;红枣糖分多，患糖尿病的准妈妈要少吃;孕期水肿的准妈妈也不宜多吃红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，加重水肿。

三、孕妇吃冬枣的好处

1、预防心脑血管疾病

冬枣中维生素含量较多，包括维生素A、维生素C、维生素P和维生素E等，以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，可以健全和保护毛细血管。冬枣中有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的重要药物，对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治非常有效。孕妇吃冬枣可以预防心脑血管疾病。

2、调节免疫

冬枣中的环磷酸腺苷可以帮助人体调节免疫系统，属于生理活性物质，孕妇吃冬枣可以保健身体、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖。

3、解毒保肝

冬枣的糖类多种多样，还含有极高的维生素C，以及环磷酸腺苷等，孕妇吃冬枣可以有效帮助人体解毒，还能促进肝脏合成蛋白，养护肝脏。

但是，冬枣也不能吃得太多，因为孕妇过多食用冬枣，对胃不太好，容易引起腹胀。另外，冬枣含糖分较高，糖尿病人慎食。并且要注意挑选品质优良的冬枣，全红冬枣寿命较短，注意保质期;孕妇应避免吃冷藏的冬枣。

讲了那么多，怀孕能吃冬枣吗？答案当然是可以的，但是在好的东西，普通人吃啥都是适可而止，更何况是孕妇，合理搭配食物，选择多样化的食物，才能营养均衡，比例适当，以满足人体需要，有个健康的身体，才能生出健康的宝宝，生出聪明伶俐的宝宝！