正确的喝水方法有哪些

水，是生命之源，人活在世，一天不喝水是不可以的话，长期如些，是会诱发一些身体上不好的疾病的。所以还是需要掌握到喝水的方法的。那么应该如何喝水才算是正确的呢？以下小编就有介绍到，感兴趣的人们，还在等什么呢？一起通过一段文字来看看吧！

一、正确的喝水方法

1.最好喝温开水，水温不能过高，也不能过低，一般在40到50度之间就可以，水温过高的话损害口腔黏膜，水温过低对肠胃刺激比较大。注意温开水一定是水彻底沸腾以后，慢慢凉下来的。没有沸腾过的水，里面含有大量有害物质，是不能喝的。

2.注意喝水的时间，不要等到口渴了再喝，早上起来喝一杯淡盐水，既清洁口腔卫生，又能控制食量，对人的身体健康，非常好。也可以饭后半个小时喝，注意喝的时候要一口一口喝，不要大口吞咽。

3.喝温开水一定不要是过夜的水，一般隔夜的水，有可能放置时间超过16个小时，就会产生很多有害物质，特别是里面含有一种叫亚硝氨的物质，是强致癌物，对人的身体非常不好，所以最好不要喝隔夜的水。另外久煮的水也不能喝，久煮的水也可能产生亚硝氨的致癌物质。

4.喝水的量是因人而异的，不要过多，也不要过少，过少会感觉到口渴，过多会加重肾脏负担，可以根据尿液的颜色来判断，如果尿液的颜色发黄，而且颜色比较深，那就有可能是缺水了，正常的尿液颜色是淡黄色。喝水不正确，也会引发某种疾病。

二、错误的喝水方式

1.自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

2.爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

3.饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。

正确的喝水方法，以上已经为大家所介绍到了，在平时的日常生活中，还是需要多注意一下饮用水的量的，不可以过多也不可以过少，适量便是最好的哦。而且在喝水的时候，可不要喝过夜的水哦，这对身体是不大好的。喝水的饮用机，也需要注意清洗哦！