去痘吃什么好，今天告诉你

不知道现在年轻人是不是经常被长痘这件事情困扰，正处于青春期更是容易长痘的年际，今天就给大家介绍具体的爱长痘期间到底吃点什么对于身体好，现在神火压力工作压力比较的多，对于现在的年轻人作息饮食不规律更是容易长痘了的。

一、去痘吃什么好

在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，包括：

1.果蔬类

猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药;

2.坚果

杏仁、榛子、胡桃;

3.压榨植物油

葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E。、每天早上空腹喝蜂蜜水，排毒。每天吃一粒维生素E，刺破维生素E胶囊，涂抹在痘痘处，可以抑制痘痘生长，消除痘印。也可以擦红霉素眼膏或者软膏，涂得厚一些，红霉素眼膏或者软膏比较安全，无刺激。

4.珍珠粉+鸡蛋清

有效去痘印。

5.其他

百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等。 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

二、注意事项

1.清洁皮肤

不管是什么类型的肌肤都离不开清洁。清洁不到位，引起毛囊堵塞，进而出现粉刺、痘痘等问题。但过度清洁反而会使皮肤干燥、变得敏感。所以使用温和不刺激、质地清爽的洁面产品很重要，同时不要过于频繁的清洁皮肤。

2.痘痘要疏不要堵

脸上长痘痘时，很多人会用“头发”遮挡，其实这样是不对的。痘痘的主要原因之一就是毛孔堵塞。用头发遮挡会加重毛孔堵塞的程度，并且头发携带的污垢、细菌会进入皮肤，导致痘痘更加严重。所以不要用头发遮挡痘痘，清爽透气才能好得快。

3.抗菌消炎

长痘期间要注意抗菌消炎，避免造成二次感染使痘痘恶化，平时注意好肌肤护理，不要使用具有刺激性的产品。

以上介绍非常明确了，大家平时要注意，凹洞一旦产生就不会自动消失，必须要靠雷射磨皮才有救。

去痘吃什么好，文章中给我们提供了非常简洁有效的方法，大家不要觉得长痘了就是需要赶紧的莫要的，其实很多情况下我们长痘的原因都是身体内部内分泌失调所导致的，所以大家最应该做的就是控制好平日里多的饮食然后保证自己的作息规律。