肚子咕咕叫！饿了能吃香蕉吗

提到香蕉想必大家一定不会陌生吧，香蕉是日常生活中非常常见的一种水果，又名称之为快乐水果，因此香蕉受到不少人的喜爱和青睐，成为大家喜闻乐见的水果之一，那么吃香蕉有什么讲究吗，饿了能吃香蕉吗？不妨让我们带着这些疑问一起看看吧！

一、饿了能吃香蕉吗

空腹不可以吃香蕉的，虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，但是不适合空腹的时候吃的。香蕉空腹吃的话由于胃中没有其他可消化的食物，香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞，但是饭后一个小时左右吃香蕉有利于消化和通便等功效的。

二、不能空腹吃的食物有哪些

1、荔枝

荔枝含有鞣酸且含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量有可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”，对身体健康不利。

2、山楂

山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、鞣酸等会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀、泛酸。而且在空腹时食用山楂，会增强饥饿感，导致摄入过多热量，造成肥胖。

3、菠萝

菠萝含有鞣酸，如果空腹吃菠萝，会直接刺激到肠胃，容易引起肠胃的不适。内含的蛋白分解酵素相当强，如果空腹吃，很容易造成胃壁受伤。餐后吃点菠萝倒是不错的选择，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，解油腻，助消化。

4、番薯

番薯含有鞣酸且含糖量高。空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，会出现“烧心”症状，另外番薯还含氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，出现腹胀、打嗝等症状。

5、柿子

柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，会引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等症状。

6、牛奶、豆浆

牛奶、豆浆富含蛋白质，但空腹时喝只会让这些蛋白质作为能量被消耗掉，无法真正发挥补益的作用。因此应该先摄入适量碳水化合物填填肚子后再喝牛奶和豆浆。

7、碳酸饮料

可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

饿了能吃香蕉吗？不能空腹吃的食物有哪些呢？相信对此抱有疑问的朋友们在看完以上详细介绍以后，想必心里一定有了一个准确答案了吧，希望通过以上分享，能有效帮助广大朋友们认识到香蕉的功效和价值，在空腹的时候切记不要吃香蕉哦！