胖子补气吃什么

作为一个胖子小编是很难过的，身材不好穿什么都不美丽，但是对于肥胖你真的了解是为什么吗?有些胖子是爱多吃，同时不爱运动;有些胖子明明吃的也很少，体重也不是很多，但就是肥胖，让人匪夷所思啊，这一类人通常是因为气虚。那么，胖子补气吃什么?

胖子补气吃什么

1、 喝粥

粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。气虚的胖人可选择西洋参粥，西洋参被称为百草之王，补气功效效果显著。先准备好3-5克昌弘西洋参片，置清水中浸泡一夜;洗净大枣，将昌弘西洋参片、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水慢煮20分钟。用西洋参来煮粥最适合气虚的胖人。

2、兔肉

对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

3、糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

4、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

5、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

6、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

7、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

8、韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

总结到这，想必大家对胖子补气吃什么有大致的认识了吧，常言道，气不足则会胖，气虚易胖体质的人可以多吃以上食物，但只依靠食疗也是不行的，还要多加运动锻炼身体，这样才能快速有效的治疗虚胖，祝大家都能如愿变成一个瘦子，穿上美美的衣服。