夏至吃啥好？夏至时都要注意哪些事项？
夏至是中国古代及现在都十分重要的节气，一般是在6月21日左右，并且中国作为世界的农业大国因此中国的二十四节一般都会与农业的活动及粮食播种或收获有一定的关系。夏至时期一般天气都会比较的炎热，那么夏至吃啥好呢？下面跟小编一起去看一看吧。
一、夏至吃啥好
夏至时一般天气会比较的炎热，因此人们出汗也会变多，人体中的盐分也会随着汗而排除，所以下之后人体一般需要补充一些盐分，所以人体会比较喜欢一些有酸味的食物，会增加一些食欲。
过完夏至就意味着炎热的夏天就到来了，在北方一般夏天来了人们都会比较喜欢吃凉面，两面可以防暑同时也可以解除饥饿感，对人体是有利的。
同时夏至后天气变热，细菌也开始繁殖，所以最好不要吃剩菜剩饭，尽量不要食用路边摊，夏至虽然天气比较的阉人但是也尽量不要食用过多的冷饮及过凉的食物，这样会刺激肠胃，从而感到身体不适，影响身体健康。
夏至时的饮食建议应该以清淡的饮食为主，多吃蔬菜水果，补充身体里流失的水分及盐分。比如可以食用：西瓜、黄瓜、草莓、西红柿、绿豆、苦瓜等清凉解暑的食物。
绿豆汤有很好的解暑作用，苦瓜排骨汤可以去除火气的同时补充营养。
二、夏至时的注意事项
夏至时蚊蝇虫繁殖及活动的时节，因此夏至时需要注意个人的卫生清洁，垃圾桶经常整理，屋内多通风，尽量不要去人多的地方，空气不流通会滋生大量的细菌。注意做好防晒措施，保护自己但是出门时也尽量不要穿着太多，容易中暑，尽量缩短外出时间，同时天气炎热时人的肠胃也会比较的脆弱，因此尽量不要食用过多过凉的食物刺激肠胃，引发疾病，夏至时天气会比较的炎热，因此人们要多喝水。晚上睡觉时尽量不要让空调直吹，避免感冒的发生。
夏至时人们的火气都普遍的较为严重，因此要多食用一些苦味的东西来败火。比如：苦瓜、生菜、香麦等食物来降火。并且夏至后人们的睡眠普遍都会减少，所以人们应该早起晚睡来平衡生物钟，避免出汗过多或在外工作时间过长而导致的中暑现象的发生。尽量不要食用过多生冷的东西，不要空腹喝茶，不要用冷水来洗澡洗头。夏至时人们会普遍的食用一些性寒的食物来起到解暑解除饥饿感的效果，但是夏至时不要食用过量的凉性饮品从而刺激肠胃。
